Táo đỏ và 12 lợi ích sức khỏe hàng đầu của táo đỏ sẽ được Bedental chia sẻ dưới đây, cùng tìm hiểu nhé !

Đặc điểm của táo đỏ

Táo đỏ là loại quả có xuất xứ từ Nam Á và hiện tại đang trồng ở mọi nơi trên trái đất. Những tên gọi khác của táo đỏ là:, táo tàu, hồng táo, hồng táo, táo tàu đỏ,. ..

Với táo đỏ, bộ phận dùng cho làm thuốc chủ yếu là quả của cây. Quả táo đỏ cũng sẽ được sấy hay phơi khô rồi dùng làm thuốc. Trong những trường hợp khác, lá cây táo đỏ cũng được dùng làm một loại thảo dược.

Hàm lượng dưỡng chất có trong táo tàu 

 

Tham khảo thêm Một quả táo chứa bao nhiêu calo ? Lợi ích tuyệt vời khi ăn táo

Về nguyên tắc, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm thấy được trong loại quả này có ít calo nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng lại cao. Cứ trong 100gram táo đỏ sẽ có hàm lượng một số chất xơ như:

 

Năng lượng: 79 Kcl.

Chất béo: 0.

Tinh bột: 20gram.

Chất sắt: 10gram.

Vitamin C: 77% giá trị phải đưa mỗi ngày cho sức khoẻ.

Kali: 5% ĐV.

Chất đạm: 1gam.

 

12 Lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả táo đỏ 

 

Tham khảo thêm Cao Răng Đen Phải Làm Sao? Nguyên Nhân Và Cách Lấy Cao Răng Đen An Toàn

Tác dụng tốt đối với tim mạch

Táo đỏ chứa kali và cực thấp natri, giúp các mạch máu lưu thông và giữ huyết áp ở trạng thái cân bằng. Sử dụng 2 hoặc 3 quả mỗi ngày giúp bảo vệ trái tim bạn luôn luôn mạnh khoẻ. Bên cạnh đó nó cũng góp phần làm hạ huyết áp. Giảm những triệu chứng ảnh hưởng của mảng xơ vữa cùng tình trạng viêm ở một số thành động mạch.

Cải thiện giấc ngủ, lợi cho não bộ

 

Thành phần có trong táo đỏ được kiểm nghiệm và xác nhận có công dụng tốt đối với việc cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt là dùng táo đỏ đều đặn sẽ đem đến công dụng tuyệt vời về việc thư giãn, giảm thiểu căng thẳng và cải thiện cho giấc ngủ. 

Hỗ trợ giảm cân

Ăn một quả táo đỏ cách bữa ăn 15 phút giúp giảm calo, làm dịu đường ruột nhờ đó giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hữu hiệu. Do hàm lượng chất xơ cao làm giảm đường và cholesterol trong máu.

Tác dụng giúp bảo vệ xương chắc khoẻ mạnh

Loại trái cây nhỏ bé này chứa nhiều canxi và photpho, giúp bảo vệ xương, ngăn ngừa vấn đề ảnh hưởng lên xương, giữ cho xương chắc khoẻ, tăng cường sức khoẻ tổng thể xương. Vì vậy bạn không nên quá lo ngại khi xương bạn không chắc khoẻ hay có dấu hiệu suy yếu khi tuổi cao.

Giúp kháng vi khuẩn, chống viêm

 

Flavonoid được tìm thấy trong táo đỏ được công nhận là chất chống viêm, diệt nấm cực mạnh mẽ. Chiết xuất của loại trái cây bé nhỏ nhưng mang đến lợi ích rất lớn lao đối với quá trình chống nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó cũng có axit betulinic chứa trong táo đỏ giúp chống lại một số virus cúm.

 

Có lợi đối với da và hỗ trợ phát triển tóc

Sử dụng táo đỏ đặc biệt hiệu quả đối với những vấn đề của da như điều trị mụn trứng cá, vết rạn, nám, quầng thâm. Do tính chất kháng viêm và chống oxy hoá của táo. Ngoài ra cũng làm dịu ngứa ngáy trong căn bệnh chàm, ngăn ngừa và hạn chế được việc hình thành của khối u ác tính đặc biệt là những chất gây ung thư da. Nghiên cứu trên người cho biết sau khi thoa tinh dầu lên chuột chải tóc thì khoảng 21 ngày, lông xuất hiện nhiều và cứng hơn so với nhóm khác.

 

Giải độc máu

Quả táo đỏ có chất saponin cùng ancaloit có liên hệ mật thiết với quá trình thanh lọc máu. Nó giúp đào thải những chất có độc trong máu, làm săn lại và ngăn chặn bạn bị nhiều chứng bệnh ảnh hưởng về máu khác nhau.

Chống dị ứng

Quả táo đỏ có thuộc tính chống histaminic. Nó giúp bình ổn các tế bào mast giúp điều hoà một số thuộc tính hệ miễn dịch và ngăn chặn sự dị ứng. Các nghiên cứu cũng chỉ thấy rằng nó có một vai trò tiềm năng đối với quá trình chống lại của viêm mũi dị ứng.

 

Điều hoà huyết áp

Loại quả này là một liệu pháp tuyệt vời giúp duy trì huyết áp dưới ngưỡng ổn định. Nó cải thiện dòng máu lên não theo hướng gia tăng mức độ oxit nitric và kết quả là giúp hạ huyết áp. Hơn nữa, quả táo đỏ chứa đầy kali và giảm natri. Điều này hỗ trợ việc mở rộng của hệ thống mạch máu và giảm huyết áp.

 

Giảm táo bón mãn tính

Hàm lượng chất xơ trong trái lê hỗ trợ phòng ngừa táo bón mãn tính. Chất xơ hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp việc đi tiêu tốt lên. Đây là một phương pháp chữa bệnh viêm ruột (IBD) đã được xác định hiệu quả, làm việc bằng cách tăng cường các rào cản trong đại tràng và kích thích enzym AMPK. Nó cũng có tính chất chữa tiêu chảy với sự xuất hiện của pectin.

 

Giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá

 

Như chúng ta đã biết trong táo đỏ có khá giàu chất xơ vì thế nên nó hỗ trợ vô cùng hữu hiệu đối với hệ tiêu hoá, làm giảm hiện tượng táo bón, khó tiêu. Ngoài ra táo đỏ cũng giúp cho niêm mạc dạ dày và ruột hoạt động tốt lên một cách rõ rệt, làm giảm những thương tổn do loét dạ dày hay ruột, gia tăng vi sinh vật có lợi hỗ trợ hệ tiêu hoá. Từ đó táo đỏ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá của con người.

 

Cách sử dụng táo đỏ khô

 

Táo đỏ khô có hương vị gần giống táo và nên để ăn như một món ăn nhẹ dinh dưỡng.

Bạn có thể sử dụng táo đỏ khô thái miếng, thêm một ít kỉ tử khô để làm mứt. Trà táo đỏ sấy và kỷ tử giúp lợi tiểu, trị mất ngủ, thư thái, . .. Ngoài ra, bạn nên kết hợp táo đỏ sấy với nhiều thành phần khác khi chế biến các món ăn dinh dưỡng.

Ngoài ra, có người cũng làm dấm táo đỏ khô, rượu táo đỏ khô, nước táo đỏ sấy và gừng. .. nhằm đưa táo đỏ khô vào bữa ăn của mình.

 

Công thức làm trà hoa cúc táo đỏ?

Lấy khoảng 10 miếng táo đỏ cắt nhỏ và thêm 4 – 5g r hoa cúc chi. Tráng trà và ngâm 15 phút với 300ml nước sôi. Uống ấm hay chỉ với đá xay. Nó là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với đặc tính kháng oxy hoá cùng nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết.

 

Lưu ý khi dùng 

 

• Không nên ăn táo đỏ cùng với củ cải vì trong táo đỏ có ceton đồng. Khi ăn cùng với củ cải ceton đồng sẽ có phản ứng với axit cyanogen có trong củ cải sẽ tạo nên căn bệnh này.
• Nếu đang dùng venlafaxine hay các dạng dược phẩm khác thường dùng điều trị động kinh thì không ăn táo đỏ. Cả 2 loại nước ép táo đỏ tươi và khô đều rất bổ dưỡng, tuy nhiên loại nước uống này chứa đường cùng calo cao hơn nên khi dùng cần có lượng phù hợp.
• Nếu bị một số chứng bệnh như tiểu đường hoặc đang dùng thuốc động kinh bạn nên hạn chế dùng táo đỏ.
• Nên sử dụng loại táo đỏ to, sắc đỏ đậm vừa phải, không lựa chọn những trái có màu nâu hay cứng . 

 

Bạn nên ăn sống trái táo đỏ (táo tàu) này và cảm nhận mùi vị tươi ngon cùng kết cấu mềm xốp như những quả táo thông thường. Táo đỏ sấy khô sẽ có vị ngọt thanh hơn và kết cấu giòn xốp. Quả táo tàu cũng có thể dùng trong các món ăn như: thịt kho, trà dưỡng nhan, canh, cháo, . ..

 

 

Với những lợi ích tuyệt vời của táo tàu, hãy thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn nhé! Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về  12  Lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả táo đỏ.

 

Bạn có thể tham khảo thêm Táo mèo là gì ? Lợi ích tuyệt vời của táo mèo 

Bảng giá cạo vôi răng tại BeDental! Địa chỉ thực hiện lấy vôi răng an toàn

BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội,

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần.

Website:  https://bedental.vn/