English
한국어
日本語
中文 (中国)
Mewing là phương pháp cải thiện thẩm mỹ gương mặt không yêu cầu phẫu thuật hiện đang rất được yêu thích trên toàn thế giới. Vậy Mewing là gì? Khớp cắn ngược có nên tập Mewing không? Hãy cùng nha khoa Bedental tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé !
Mewing là gì?
Mewing là gì? Mewing là bài tập có ảnh hưởng lên cơ hàm của con người. Theo nghiên cứu, Mewing được luyện tập bằng việc sử dụng lưỡi cũng giúp điều hoà hơi thở và biến đổi cấu tạo của cơ hàm.
Nhiều người khẳng định mewing mang tới những tác dụng như:
- Cải thiện khớp nhai rộng.
- Khắc phục vấn đề khớp nhai rộng.
- Giảm cứng hàm.
Ngoài ra, nhiều người cũng cho biết khi tập luyện cách trên, gương mặt sẽ trở nên thon dài, sống mũi cao và đường nét khuôn mặt rõ nét hơn nữa. Thời gian đầu khi tập luyện mewing, bạn sẽ không quen việc dùng lưỡi và miệng. Tuy nhiên, sau khi tập luyện đều đặn, mewing không còn là một bài tập cơ bình thường mà đã trở thành thói quen mỗi ngày.
Xem thêm: Răng cửa mọc lệch
Mewing bắt đầu phổ biến trên thế giới vào năm 2018 và rất đông bạn trẻ tiếp nhận. Mặc dù chưa có bất kỳ một nghiên cứu khoa học nào khẳng định công dụng nó tuy nhiên chúng ta cũng không thể phủ nhận được hiệu quả của mewing đối với việc thay đổi thói quen xấu ở mọi người. Vậy khớp cắn ngược có nên dùng Mewing không? Cùng tìm hiểu những phần tiếp theo nào!
Mewing là gì?
Khớp cắn ngược có nên tập Mewing không?
Khớp cắn ngược có nên tập Mewing không? Trên thực tế, đón nhận phương pháp mewing chủ yếu là những người trẻ tuổi. Họ cho biết để nhận được kết quả theo ý muốn đòi hỏi phải có thời gian luyện tập lâu dài. Tuy nhiên, có không ít quan điểm đưa ra chứng minh người ta đến lứa tuổi này sẽ có những biến đổi gương mặt hoàn toàn tự nhiên chứ không phải do mewing.
Xem thêm: Cách tập Mewing
Đến thời điểm này vẫn không có một nghiên cứu khoa học chính thống nào chứng minh tác dụng của mewing đối với việc điều chỉnh cấu trúc cơ hàm. Chính vì thế, mewing thực sự chưa thể đáp ứng được bất cứ mong muốn nào của bạn. Đồng thời, bài tập này cũng chưa thể thay thế cho việc nhổ răng hay phẫu thuật khi có khớp cắn lệch.
Khớp cắn ngược có cần tập luyện Mewing không? Câu trả lời là bạn nên tập luyện nếu cần thiết. Nhưng với hiệu quả nó sẽ không được bảo đảm bằng việc chỉnh răng tại nha khoa uy tín.
Lợi ích của việc tập Mewing
- Cải thiện hình dáng khuôn mặt: Mewing tập trung vào việc điều chỉnh và tăng cường cơ và xương trong khuôn mặt. Nếu được thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể giúp tạo ra một khuôn mặt cân đối hơn, với đường cung môi thẳng, hàm trên phát triển tốt hơn và quả bóng tròn hơn.
- Tăng cường hàm và răng: Tập mewing thường bao gồm việc đặt lưỡi và hàm vào vị trí chính xác, giúp tăng cường cơ và xương xung quanh vùng miệng. Điều này có thể có lợi cho việc cải thiện hàm và răng, giúp định hình lại vị trí răng, giảm nguy cơ các vấn đề về hàm và răng như lệch lạc, răng hô, răng khớp không chính xác.
- Cải thiện chức năng hô hấp: Mewing khuyến khích việc hô hấp qua mũi thay vì hô hấp qua miệng. Hô hấp qua mũi giúp giữ ẩm tự nhiên cho hệ hô hấp và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp như chảy máu cam, viêm mũi dị ứng và rối loạn giấc ngủ.
- Tăng cường sức khỏe miệng và hệ xương khuôn mặt: Tập mewing kích thích tuần hoàn máu và dòng chảy nước bọt trong khuôn mặt, giúp cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các mô và xương xung quanh miệng. Điều này có thể có lợi cho sức khỏe chung của miệng, bao gồm việc giảm nguy cơ mắc bệnh nha chu và viêm nướu.
Xem thêm: Nhổ răng khôn khi nào?
Những ai nên tập Mewing
Mewing có thể được áp dụng cho mọi người, nhưng đặc biệt hữu ích đối với những người sau đây:
- Trẻ em và thanh thiếu niên: Việc bắt đầu tập mewing từ khi còn nhỏ có thể giúp hỗ trợ sự phát triển và hình dáng khuôn mặt chính xác. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, việc thực hiện các bài tập mewing có thể giúp tạo nên nền móng cho sự phát triển và tăng cường sức khỏe miệng và khuôn mặt.
- Người trưởng thành muốn cải thiện hình dáng khuôn mặt: Mewing có thể được áp dụng cho người trưởng thành muốn cải thiện hình dáng khuôn mặt của mình. Đặc biệt là những người có vấn đề về hàm, răng, hoặc đường cung môi không cân đối có thể được hưởng lợi từ việc tập mewing.
- Người có vấn đề về hô hấp: Việc tập mewing có thể hỗ trợ cho người có vấn đề về hô hấp, như hô hấp qua miệng hoặc các vấn đề về mũi dị ứng. Tập trung vào hô hấp qua mũi có thể giúp cải thiện chức năng hô hấp tự nhiên và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan.
- Người muốn tăng cường sức khỏe miệng và hệ xương khuôn mặt: Mewing có thể cung cấp lợi ích cho sức khỏe miệng và hệ xương khuôn mặt. Việc tập mewing thường kích thích tuần hoàn máu và dòng chảy nước bọt trong khuôn mặt, giúp cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các mô và xương xung quanh miệng, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về miệng và xương khuôn mặt.
Tác hại khi tập Mewing không đúng cách
Khớp cắn ngược có cần tập luyện Mewing không? Bạn vẫn nên tập tuy nhiên phải lưu ý về kĩ thuật nhằm hạn chế tai nạn không đáng có. Một số người khi tập luyện mewing đã không biết cách khiến cho tình trạng khớp bị lệch không được cải thiện. Hơn thế nữa, nó cũng gây nên những tác hại nghiêm trọng khác như:
- Cằm bị lệch lạc nặng sẽ làm gương mặt mất cân xứng, hài hoà.
- Cằm trở nên mỏng đi so với trước kia khiến việc ăn uống cũng chịu tác động nặng nề. Hơn thế nữa, phần lưng dưới vai cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng làm người bệnh có cảm giác đau mỗi khi tỉnh lại.
- Hàm bị méo mó và biến dạng.
- Quanh vùng mắt thâm đen vì nhóm cơ này gây đau đớn và mệt mỏi.
Xem thêm: Chi phí ghép xương hàm
Việc tập luyện mewing không đúng sẽ làm tình trạng sai lệch khớp cắn ngược trở nên trầm trọng và khiến cho việc chữa trị về sau trở nên khó khăn hơn nữa. Do đó, trong khi luyện tập bạn cần hiểu biết rõ nhằm không gây nên những biến chứng nghiêm trọng.
Tuy nhiên, để có thể cải thiện khớp cắn ngược hiệu quả, bạn nên vào nha khoa để được chữa trị. Các phương pháp chỉnh hình răng tiên tiến sẽ đảm bảo an toàn và kết quả sau khi phẫu thuật.
Những lưu ý khi tập mewing
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi tập mewing:
- Đúng vị trí lưỡi: Vị trí lưỡi quan trọng trong mewing. Hãy đặt lưỡi lên trên phần trên của miệng, ngay phía sau răng trên và đừng chạm vào răng. Lưỡi nên tiếp xúc với cung hàm trên và các điểm tiếp xúc như sàn miệng và ống thoát nước. Hãy cố gắng duy trì vị trí này trong suốt quá trình mewing.
- Thực hiện theo dài và đều đặn: Tập mewing yêu cầu sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn. Thực hiện các bài tập mewing mỗi ngày trong khoảng thời gian từ vài phút đến vài giờ. Hãy cố gắng tạo thói quen thực hiện mewing hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
- Kết hợp với chế độ ăn và lối sống lành mạnh: Tập mewing cần được kết hợp với chế độ ăn và lối sống lành mạnh để tăng cường kết quả. Hãy ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chú trọng đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe miệng và xương khuôn mặt. Hãy duy trì một tư thế ngủ và tư thế hô hấp đúng để hỗ trợ quá trình mewing.
Xem thêm: Răng đính kim cương
- Tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên gia: Để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện mewing đúng cách và hiệu quả, nên tìm kiếm sự tư vấn và hướng dẫn từ một chuyên gia nha khoa hoặc chuyên gia về khuôn mặt. Họ có thể đánh giá tình trạng cá nhân của bạn và cung cấp hướng dẫn chi tiết và cá nhân hóa.
- Cần kiên nhẫn và thực tập thường xuyên: Cải thiện hình dáng khuôn mặt và sức khỏe miệng là một quá trình lâu dài. Cần có kiên nhẫn và thực hiện mewing thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất. Không nên mong đợi thấy kết quả ngay lập tức, mà hãy kiên nhẫn và kiên trì trong quá trình tập luyện.
Nha khoa Bedental – Nha khoa hàng đầu Việt Nam
Nha khoa Bedental là địa chỉ nha khoa chuyên điều trị tình trạng khớp cắn ngược với đa dạng phương pháp khác nhau.
Để quy trình thực hiện diễn ra một cách an toàn và đảm bảo phòng khám còn trang bị hệ thống các thiết bị hiện đại được nhập khẩu trực tiếp từ các nước tiên tiến đến từ châu Âu như hệ thống khử trùng, vô khuẩn chuẩn b mocom classic ,máy CT Kavo OP 3D Pro, công nghệ quét dấu răng Itero Element 5D,…
Nha khoa Bedental còn quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi, có tâm tận tình với khách hàng, các bác sĩ ở đây đều có kinh nghiệm dày dặn, đã trong nghề lâu năm, nên các bạn có thể yên tâm mà giao trách nhiệm cho đội ngũ bác sĩ của chúng tôi.
Không gian thoáng mát, thoải mái, gần gũi giúp các bạn thư giãn từ khâu thăm khám đến hết quy trình điều trị.
Ngoài ra, Bedental còn cung cấp các dịch vụ khác như niềng răng, đắp sứ,…và sẵn sàng tư vấn các vấn đề về Răng – hàm – mặt cho mọi khách hàng. Vậy nên, nếu như bạn vẫn còn các câu hỏi về răng hàm mặt như: “Nhổ răng khôn giá bao nhiêu?”, “tẩy trắng răng giá bao nhiêu”,…thì đừng chần chừ và liên lạc với chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc giúp bạn nhanh nhất có thể.
Nhổ răng khôn uy tín giá rẻ an toàn bao nhiêu tiền hiện nay?
Nhổ răng khôn hàm trên có nên không? Có đau không? Có nguy hiểm không? Chi phí nhổ
Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ ĐÀM TRỌNG HIẾU
