Thở bằng miệng: 1 số tác hại và giải pháp khắc phục

 

 Để chẩn đoán thở bằng miệng, bác sĩ của bạn – thường là bác sĩ chỉnh nha sẽ:

•  Làm các bài kiểm tra trực quan. Họ sẽ xem môi bạn bịt kín như thế nào, nếu bạn thay đổi tư thế, quầng mắt thâm, khuôn mặt dài, vết cắn hở, vòm miệng hẹp cao hoặc viêm nướu (viêm nướu).
•  Làm test thở. Bác sĩ của bạn sẽ thực hiện ít nhất hai trong số ba bài kiểm tra: kiểm tra gương phân loại, kiểm tra khả năng giữ nước hoặc kiểm tra niêm phong môi.
•  Hỏi câu hỏi. Họ cũng sẽ hỏi những câu như: “Bạn có mở miệng khi bị phân tâm không?” hay là “Bạn có thức dậy với một cơn đau đầu?”

 Câu trả lời của bạn sẽ giúp họ tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn và cách điều trị tốt nhất.

 Các adenoids mở rộng, là những mảng mô ở phía sau cổ họng và phía trên amidan của bạn.

Các nguyên nhân hiếm gặp hơn bao gồm:

• Polyp mũi, là sự phát triển của mô trong niêm mạc mũi của bạn.Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, hen suyễn, dị ứng và rối loạn miễn dịch có thể là nguyên nhân gây dẫn đến polyp mũi
• Nghẹt mũi là một nguyên nhân phổ biến của tình trạng thở bằng miệng. Nghẹt mũi thường do bệnh như cảm lạnh, cúm, dị ứng mũi, viêm xoang mạn tính… gây ra. Khi mắc phải khoang mũi sẽ bị thu hẹp và khiến bệnh có cảm giác khó thở khi hô hấp bằng mũi;
• Bất thường di truyền ảnh hưởng đến mũi của bạn
• Bệnh hen suyễn: niêm mạc của ống phế quản sẽ sưng, viêm do phản ứng với các tác nhân gây kích thích, ống phế quản sẽ hẹp lại khiến không khí lưu thông bị hạn chế và gây khó thở. Hầu hết người bị hen suyễn sẽ thở bằng miệng để nhanh chóng thích ứng;
• Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến thở bằng miệng thay vì mũi. Theo nhiều nghiên cứu, khi não bộ căng thẳng sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm dẫn đến nhịp thở nông, nhanh, bất thường.

Các tình trạng khác như ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn thở bằng miệng khi ngủ. Khi một đợt ngưng thở khi ngủ xảy ra, bạn ngừng thở. Điều này khiến não bạn hoảng loạn, dẫn đến tiếng ngáy to khi cơ thể bạn đột ngột thở hổn hển. Những sự kiện này có thể tạo thói quen thở bằng miệng để cơ thể bạn nhận đủ oxy.

Các chuyên gia đồng ý rằng thở bằng mũi có nhiều lợi ích hơn so với thở bằng miệng. Mũi của chúng ta xử lý không khí khác với miệng của chúng ta. Những khác biệt này là cách cơ thể chúng ta giữ cho chúng ta an toàn và khỏe mạnh. Khi bạn hít vào bằng mũi, nó:

Kiểm soát nhiệt độ. Phổi của bạn thích không khí không quá lạnh và không quá nóng. Trừ khi bạn bị tắc nghẽn, chẳng hạn như lệch vách ngăn hoặc viêm mũi mãn tính, mũi của bạn sẽ làm ấm hoặc làm mát không khí đi vào phổi của bạn. Điều này sẽ giúp không khí đạt đến nhiệt độ lý tưởng cho cơ thể bạn. Thở bằng miệng không làm được điều này.

 Lọc độc tố. Các cấu trúc nhỏ, giống như sợi tóc được gọi là lông mao trong mũi lọc chất độc và mảnh vụn khi bạn thở. Chúng giúp gửi chúng đến cổ họng của bạn thay vì phổi của bạn. Thở bằng miệng hướng mọi thứ bạn hít vào phổi.

 Làm ẩm. Đường mũi của bạn làm ẩm không khí bạn hít vào. Miệng của bạn thường không làm việc này, đó là lý do tại sao một số người thở bằng miệng thức dậy với tình trạng khô miệng hoặc đau họng.

 Khứu giác. Mũi của bạn có thể ngửi thấy các chất có hại trong không khí hoặc thức ăn của bạn. Miệng của bạn không thể tìm thấy những chất độc này một cách hiệu quả.

 Thời điểm duy nhất thực sự cần thiết để thở bằng miệng là khi bạn đang tập thể dục cường độ cao hoặc nếu mũi của bạn bị nghẹt do nghẹt mũi, cảm lạnh hoặc dị ứng. Thở bằng miệng tạm thời có thể giúp bạn đưa không khí vào phổi nhanh hơn trong những tình huống này.

Tác hại của thở bằng miệng

• Khuôn mặt thon dài
• Đôi mắt rũ xuống
• Những đốm đen bên dưới mắt
• lỗ mũi hẹp
• Rắc rối niêm phong môi
• Môi khô
• Môi trên bị thu hẹp
• Cắn hở về phía trước
• Điều trị và phòng ngừa thở bằng miệng

Ngoài ra, khi thở thông qua miệng, lượng oxy được đưa đến phổi ít đi đáng kể so với hô hấp bằng mũi, cơ thể con người sẽ luôn trong tình trạng thiếu hụt oxy nên khi thở gắng sức, đầu thường có khuynh hướng ngả sang trái hay phía sau, trẻ em sẽ há rộng miệng như đang “đớp khí”, tư thế này sẽ gây quá tải các cơ ở vùng cổ và phần trên của lưng.

Thở bằng miệng nếu duy trì thường xuyên sẽ dẫn đến biến dạng cột sống vĩnh viễn (gù vẹo bất thường ở cột sống cổ và ngực) và đổi vị trí của vai.

Nếu hình dạng mũi hoặc khuôn mặt là nguyên nhân khiến bạn thở bằng miệng, bạn có thể không điều trị trực tiếp được. 

Nhưng nếu một tình trạng cơ bản gây ra tình trạng thở bằng miệng, bác sĩ sẽ muốn điều trị bệnh đó trước. Làm như vậy có thể giúp bạn thở bằng mũi tốt hơn.

 Ví dụ, bạn có thể cần dùng thuốc dị ứng hoặc nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị dựa trên mức độ nhẹ hoặc nặng của trường hợp của bạn.

 Đối với chứng ngưng thở khi ngủ vừa phải, nhóm chăm sóc của bạn có thể khuyên bạn nên giảm cân quá mức, tránh uống rượu và một số loại thuốc ngủ, sử dụng gối đặc biệt hoặc dùng thuốc điều trị các vấn đề về xoang và nghẹt mũi.

 Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể cần đeo mặt nạ đặc biệt che mũi hoặc miệng khi ngủ. Liệu pháp này, được gọi là liệu pháp thở áp lực dương liên tục (CPAP), nhẹ nhàng đẩy không khí qua mũi hoặc miệng của bạn để ngăn mô đường hô hấp trên của bạn xẹp xuống.

Tham khảo thêm : Tại sao hơi thở có mùi tanh hôi ?

Thời gian niềng răng thường là bao lâu?

Dị ứng thời tiết – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Tư vấn chuyên môn bài viết:

BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA

Bác sĩ chỉnh nha tổng hợp

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ