English
한국어
日本語
中文 (中国)
nụ cười đẹp là như thế nào? Nụ cười đẹp là khi gương mặt có thể không xinh, chiều cao có thể khiêm tốn, nhưng một nụ cười tươi, hút hồn có thể làm đối phương “đổ gục”.
Theo các chuyên gia tại nha khoa Bedental nụ cười đẹp nên có những yếu tố: ít lộ nướu và răng hàm dưới nhất có thể, môi và hàm tạo được vòng cung, khoảng đen hành lang má tối thiểu, răng trắng đều đẹp.
Tuy nhiên, quan trọng nhất đối với nụ cười đẹp vẫn là độ tự nhiên và tỉ lệ phù hợp với khuôn mặt.
Chăm sóc răng miệng: Muốn có nụ cười đẹp, bạn nên vệ sinh răng miệng bằng cách chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa để chải sạch sẽ giữa răng. Bạn nên đi kiểm tra nha khoa định kỳ nhằm giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ và phòng tránh những bệnh về sâu răng hay viêm nướu.
Điều chỉnh hàm: Nếu bạn có vấn đề với hàm, chẳng hạn như răng thưa hay hàm hô thì bạn cần chỉnh để có một nụ cười đẹp tự nhiên. Nó có thể được thực hiện bằng cách dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật.
Tập thở đúng cách: Nụ cười đẹp cũng tuỳ thuộc vào cách bạn thở.
Thở từ trong miệng và giữ cho môi của bạn ở một vị trí tự nhiên, không bị đóng hoặc hở.
Tránh nhai kẹo cao su quá lâu: Nhai kẹo quá nhiều có thể dẫn đến sự mệt mỏi của cơ cổ và các cơ bắp mặt và tạo ra sự khó chịu khi cười.
Giữ cho môi mềm mại và khoẻ: Bạn cần phải dưỡng môi đều đặn để giữ cho môi mềm mại và khoẻ. Môi khô nứt nẻ có thể làm cho nụ cười của bạn trở nên thiếu tự tin.
Tự tin và vui vẻ: Cuối cùng, muốn có một nụ cười đẹp, bạn phải tự tin và thoải mái. Nên cười thật to và thường xuyên cười, điều này sẽ giúp bạn tạo ra một nụ cười tự tin và vui vẻ.
Đôi mắt
Mọi người cũng thường gọi đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Bởi vì khi chạm vào mắt của một ai đấy, bạn sẽ cảm nhận thấy nụ cười của họ. Đôi khi không cần đến tiếng vỗ tay, một đôi mắt “biết nói” cũng là một nét duyên để biểu đạt tình cảm của mọi người. Do đó, bạn nên chăm chút cặp mắt của mình và học hỏi thêm những kỹ năng thể hiện cảm xúc đối với chúng.
Ngoài ra, nếu bạn chỉ học cách sử dụng đôi mắt để biểu lộ cảm xúc thì nụ cười trông sẽ không tươi tắn. Trong một vài trường hợp người ta sẽ cảm thấy chưa chân thực và không thật tự nhiên.
Hàm răng
Hàm răng là bộ phận thứ hai trên gương mặt để hình thành ra một nụ cười đẹp. Một điều kiện cơ bản khác có nụ cười duyên dáng là người ấy không bị mất chiếc răng nào. Các chiếc răng cần có mặt đầy đủ trên cung hàm. Ngoài ra, nếu hàm răng đều, mọc đúng chỗ, có màu sắc trắng bóng, không quá thâm hay xỉn vàng thì nụ cười đẹp và toả sáng hơn nữa.
Do đó, trước khi tập cười đẹp, nhiều người cần phải vệ sinh kỹ hàm răng của mình. Nếu như khách hàng gặp phải các vấn đề với sức khỏe răng miệng, bạn nên đến nha sĩ sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Với công nghệ nha khoa ngày một tiên tiến, những bệnh lý răng miệng thông thường cũng sẽ được giải quyết. Nhờ vậy dễ dàng mang lại nụ cười đẹp hơn cho người sử dụng.
Khuôn miệng
Một đặc điểm nữa trên gương mặt góp phần tạo nên nụ cười đẹp đó là khuôn miệng. Nếu trong miệng có tỉ lệ răng, môi, lợi phù hợp thì bạn sẽ dễ dàng có được nụ cười đẹp. Theo chuyên gia, nếu bạn cười lộ khoảng 8 đến 10 cái răng cửa hàm trên và vùng miệng không để mở hơn 2mm khi cười, thì nó sẽ là một nụ cười đẹp hoàn hảo.
Bên cạnh đó, phần miệng với tỉ lệ phù hợp cũng sẽ giúp bạn có những nụ cười đẹp. Môi xinh là đôi môi không quá dày cũng không quá cong. Phần miệng nên tương xứng với khuôn mặt và có tỉ lệ phù hợp với vùng hàm trên. Đồng thời, muốn cười đẹp đôi môi cũng cần cân bằng với hai mép và không để nghiêng quá về phía trước. Ngoài ra, nhiều trường hợp người sử dụng sẽ gặp tình trạng môi trên môi dưới không đều với nhau do hàm răng lệch.
Nhưng tình trạng trên sẽ trở về trạng thái bình thường sau khi bạn tiến hành chỉnh sửa nha.
Những kiểu cười đẹp phổ biến hiện nay
Nở nụ cười đẹp là một trong các phương pháp dễ nhất tạo cảm giác thoải mái cho nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn e ngại rằng nụ cười của bản thân không đẹp thì chớ lo lắng, hiện nay có rất nhiều cách làm hay và phổ biến rộng rãi. Mọi người nên chủ động tìm tòi và rèn luyện vẻ ngoài mỗi ngày. Dưới đây là một vài cách cười thông dụng để thu hút người xung quanh mà bạn nên biết:
Cười nghiêng đầu
Cười nghiêng đầu ra là cách bạn vừa khoe được nét đáng yêu, nghịch ngợm nhưng cũng biểu lộ cả vẻ dịu dàng, nữ tính. Mỗi người sẽ có những nét mặt xinh khác nhau. Vì thế, bạn hãy vừa cười và nghiêng đầu qua phía trái hay phải thì sẽ thể hiện những nét mặt đẹp nhất của bản thân.
Nếu một số người còn không rõ góc mặt đẹp của bạn là phía nào thì hãy thử chụp hình với các hướng mặt khác nhau. Từ đấy, bạn sẽ thấy khi mình quay mặt về phía trước thì sẽ trở nên xinh đẹp hơn và tự tin hơn.
Cười che miệng
Cười che miệng cũng là cách cười phổ biến của phái nữ. Đây là kiểu cười vừa có thể diễn tả được nét quyến rũ, lại tạo nên vẻ dịu dàng, nữ tính. Ngoài ra, cười che miệng cũng là cách tinh tế để giấu đi các nhược điểm của bạn. Ví dụ như răng mọc không đồng đều, răng mất hoặc răng bị xỉn vàng, . ..
Hơn nữa, một số người hay cười che miệng thường là những người nhút nhát. Họ cũng khá cẩn trọng với lời ăn tiếng nói của mình. Người hay cười che miệng cũng có xu hướng tính cách hướng nội cao hơn hướng ngoại. Đây có thể là những người không nói tốt mặc dù tâm hồn họ luôn trong sáng và rất lành.
Cười mỉm nhẹ
Mỉm cười nhẹ nhàng và không làm hở hàm răng là một trong số cách bạn nên lựa chọn khi tập nụ cười đẹp. Đây là cách cười biểu hiện sự dịu dàng, tự nhiên và vô cùng tinh tế. Khi bạn cười nhẹ, cảm xúc được thể hiện một cách vô cùng tự nhiên. Đặc biệt, cười mỉm sẽ còn tiếp tục phát huy tác dụng nếu như những ai có đôi mắt biết “nói”.
Ngoài ra, một nụ cười mỉm cũng thích hợp để sử dụng cho buổi gặp mặt tiếp theo hay khi khởi đầu một cuộc nói chuyện. Bên cạnh cười tươi, mọi người nên thử các cách nói khác nữa. Bởi vì như thế bạn sẽ thể hiện những xúc cảm của bản thân một cách tự nhiên nhất.
Hướng dẫn cách tập để có nụ cười đẹp đơn giản tại nhà
Nội dung phía trên đã nói đến các cách cười duyên thông dụng hiện nay. Mọi người nên “bỏ túi” những kiểu cười duyên này để tự tin bộc lộ cảm xúc của mình. Nếu như bạn vẫn không cảm thấy nụ cười của mình đẹp tự nhiên thì bạn hãy tham khảo theo các bước để có nụ cười đẹp đơn giản ngay dưới đây:
Tập phát âm “ie” kéo dài
Luyện tập âm “ie” cũng là một cách nói cơ bản nhưng có tác dụng cực lớn khi tập cười hay. Để nói “ie” đúng chuẩn, người luyện tập cần dãn đôi miệng của mình theo chiều thẳng đứng. Chính vì vậy, khi luyện tập âm tiết trên, khuôn môi của nhiều người sẽ trông như thể đang nói.
Thế nên muốn nở nụ cười đẹp, bạn nên có cách tập luyện phát âm này. Mọi người nên nhìn vào gương khi tập thể dục. Phát âm “ie” kéo dài khoảng 8 – 10 giây, lặp lại khoảng 10 lần/set và làm nhiều đợt. Ngoài ra, do cách thực hiện rất dễ dàng cho nên bạn có thể luyện tập ở nhiều địa điểm và bất kì khi nào cần.
Bài tập nâng khóe môi để có nụ cười đẹp
Để học cười đẹp, mọi người cần cảm nhận thấy sự lên xuống của khoé môi. Bởi vì khi khoé môi lên xuống thích hợp thì nụ cười của bạn sẽ trở nên rạng rỡ hơn nữa. Cách áp dụng bài tập trên cũng thật dễ dàng. Mọi người chỉ cần đưa hai môi trên dưới vào với nhau, sau đó đẩy khóe môi lên trên và hướng về hai bên, thực hiện khoảng 10 giây rồi quay lại trạng thái cũ.
Bạn nên tập động tác trên khoảng 20 lần/set, một ngày khoảng 8 – 10 set. Với động tác trên, bạn sẽ sở hữu được bản thân nụ cười đẹp một cách hoàn hảo nhất. Ngoài ra, nhiều người cũng phải dùng tay trái khi tập luyện tư thế trên.
Bài tập thư giãn rãnh cười
Rãnh cười hoặc rãnh trên mặt là cách gọi của đường thẳng chạy dài từ hai bên cánh mũi xuống khóe miệng. Chúng thường sẽ xuất hiện sau khi nhiều người cười. Do đó muốn có thể cười thoải mái, bạn cần phải biết cách thư giãn rãnh này.
Xem thêm : nụ cười đẹp
- Trước tiên, từng người nắm tay phải của mình lại, tiếp đến mở rộng hai ngón trỏ và ngón cái sao cho hai ngón cùng làm thành hình số 7.
- Tiếp theo, bạn đặt hai tay lên hai má, sao cho ngón trỏ ở trên rãnh cười, và ngón cái nằm phía dưới xương hàm.
- Sau đấy dùng lực nhẹ nhàng của bàn tay nâng hai má lên. Khi khoé miệng của mọi người bắt đầu mở rộng ra hai bên, môi trên và môi dưới sẽ kết hợp với nhau, bạn sẽ tạo khẩu hình miệng như thể đang nói “o” và âm “yi”.
Thực hiện động tác trên khoảng 20 lần/set, khoảng 5 set/ngày sẽ cảm nhận thấy kết quả.
Bài tập cười ngậm đũa
Cười ngậm đũa có thể coi là nụ cười đẹp nhất. Đặc biệt hay thấy trong quá trình huấn luyện người lao động trong ngành làm dịch vụ như nhà hàng, lễ tân, khách sạn, . ..
Cách tập luyện như sau:
Bước 1: Đứng phía trước gương rồi sử dụng hàm răng của mình để nhai 1 chiếc đũa theo chiều ngang miệng.
Bước 2: Bạn giữ nguyên vị trí của hàm răng, nâng khoé miệng và cười một cách thoải mái.
Bước 3: Điều chỉnh đôi mắt vui tươi khi khuôn miệng đang hoạt động theo cách trên. Giữ nguyên tư thế trên như vậy khoảng 5 – 10 giây/lần và lặp đi lặp lại nhiều lần mỗi ngày.
Luyện tập cười ngậm đũa thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát tốt nụ cười đẹp của mình. Đồng thời điều chỉnh khuôn miệng trở nên rộng ra và cơ mặt cũng mềm dẻo đi nhiều .
Luyện tập cười mỉm đẹp từ từ trước gương
Trong số những phương pháp tập luyện nụ cười đẹp thì việc làm săn chắc cơ quanh miệng là dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần đứng trước gương rồi bắt đầu cười nhẹ. Khi đó, khoé miệng của mọi người được kéo giãn ra hai bên nhưng hai môi lại áp sát với nhau. Tiếp đó, đưa phần môi trên lên để lộ những cái ở răng hàm trên. Sau đó cười hết cỡ và làm lộ ra những răng hơn nữa. Giữ mỉm cười khoảng 10 giây và từ từ thư giãn, đặt khoang miệng trở lại vị trí cũ. Thực hiện bài tập này khoảng 10 phút/lần cho nụ cười của bạn trở nên rạng rỡ hơn.
Tập nhiều kiểu cười khác nhau
Để có những nụ cười đẹp thì việc luyện tập nhiều cách cười khác nhau cũng là cần thiết. Tuỳ thuộc vào kiểu cười mà cảm xúc, tính cách của từng cá nhân cũng sẽ bộc lộ rất đa dạng. Vì vậy mà bạn hãy tập cười tự nhiên bằng cách thể hiện nụ cười đẹp theo các kiểu khác nhau. Ví dụ như cười nhếch mép, cười hé môi, cười gật đầu ra, . ..
Mọi người cũng có thể tập luyện kết hợp các động tác trên với nhau. Vì như thế nụ cười của bạn sẽ được cải thiện nhiều hơn nữa.
Dưới đây là bài viết mà Bedental chia sẻ, bạn có thắc mắc gì cần giải đáp hoặc tư vấn về tình trạng hiện tại có thể liên lạc với đội ngũ bác sĩ để được giải đáp chi tiết tận tình nhất nhé.
