Ngực lép phải làm sao? 3 cách làm ngực to tự nhiên, không phẫu thuật.

nguc lep

Ngực lép là tình trạng ngực bị thiếu hụt mô tuyến và núm vú bị nhỏ không nhô lên rõ rệt. Có nhiều trường hợp, ngực còn ở tình trạng phẳng lì đằng trước không có sự khác biệt với sau lưng. Cũng vì lý do này, mà thân hình không còn những đường cong gợi cảm và còn bị trêu trọc là “bức tường”, “TV”, “hai lưng”,…Vậy nguyên nhân dẫn đến ngực lép là gì? Cách khắc phục ra sao? Hãy cùng Bedental tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Những nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực lép

– Vòng ngực có kích cỡ nhỏ dưới mức tiêu chuẩn và có chứa quá ít mô mỡ bên trong, kèm theo núm vú và quầng vú cũng nhỏ hơn bình thường thì coi là ngực lép. Bạn hãy dựa trên số đo trung bình vòng một của phụ nữ Việt nhằm đánh giá tình trạng vòng một của mình: 

  •   Phụ nữ có chiều cao khoảng 1m50 thì vòng ngực trung bình là 80cm. 
  •   Nếu phụ nữ có chiều cao 1m60 thì vòng một sẽ có kích cỡ trung bình là 85cm. 
  •   Nếu chiều cao của chị em khoảng 1m70 thì kích cỡ vòng ngực trung bình là 90cm. 

  Các lý do khiến vòng một của bạn “khiêm tốn” hơn nhiều người là: 

Ngực lép có thể do di truyền
Ngực lép có thể do di truyền
  • Do di truyền: Nếu bà và mẹ của bạn có kích thước vòng một nhỏ hơn mức tiêu chuẩn thì vòng ngực của bạn cũng sẽ gặp những vấn đề tương tự. 
  •  Tổn thương từ hình thành tuyến vú: Ngay trong giai đoạn phát triển bào thai, những yếu tố tác động liên quan với các mô vú chưa hoàn thiện cũng ảnh hưởng đến việc gia tăng đáng kể kích cỡ của bộ ngực lép trong tương lai
Mặc áo ngực quá chật cũng có thể làm giảm kích thước vòng một
Mặc áo ngực quá chật cũng có thể làm giảm kích thước vòng một

 Do những thói quen sống không lành mạnh: 

  •  Nhiều cô nàng luôn than vãn vì “một vòng ngực rất khiêm tốn” tuy nhiên họ không hay biết rằng, chính những thói quen sống chưa khoa học của mình là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Cụ thể: 
  •  Ngực lép vì giảm cân cấp tốc: Khi bạn giảm cân tất cả những mô mỡ trên cơ thể cũng sẽ co lại và hình thành các tế bào mới ở  vú. Điều này khiến bộ ngực của bạn mất kích cỡ và ít săn chắc như thường ngày. Đồng thời, phụ nữ gầy cũng sẽ có vòng một nhỏ hơn nhiều người mũm mĩm. 
  •  Thường xuyên nằm sấp khi ngủ cũng là một thói quen không hay làm cho vòng một của bạn trở nên nhăn nheo, chảy nhão và bé đi. Hơn nữa đây cũng là thói quen không tốt đối với tim mạch làm giảm đến chất lượng giấc ngủ của bạn. 
  •  Mặc áo ngực sai kích cỡ: Nếu chiếc áo ngực bị chật sẽ tác động vào hình dạng vòng một của bạn, làm vòng một nhỏ đi và gia tăng nguy cơ lão hoá, đặc biệt là bệnh ung thư. Ngược lại, thói quen diện áo ngực siêu nhỏ sẽ làm gia tăng khả năng chảy nhão. 
  •  Do dùng rất nhiều cà phê và uống bia rượu: Đây là những chất kích thích không hề lành mạnh với cơ thể. Trong thực tế, bao gồm sự huỷ hoại các mô mỡ của vùng ngực, đưa tới suy giảm kích cỡ bộ ngực. 
  •  Chế độ ăn uống yếu: Nếu không kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng thì vòng ngực của chị em cũng khó phát triển đầy đặn. 
  •  Thường xuyên ăn và uống không đủ chất, hay bỏ bữa, làm việc quá khuya, ngủ không sâu giấc, . .. 
Ngực lép do thói quen nằm sấp khi ngủ
Ngực lép do thói quen nằm sấp khi ngủ

+ Rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin

  • Nếu buồng trứng phát triển không bình thường trong thời kỳ này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone nữ. Từ đấy, có ảnh hưởng tiêu cực và làm vòng ngực của bạn nhỏ hơn bình thường. 
  •  Ngực lép sau khi cho con bú: Khi tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ trong thời kỳ cho con bú, nó sẽ gây kích thích đến mô mỡ ở vú. Sau đó, đến thời kỳ bú của mẹ, tuyến vú sẽ xẹp lại làm cho vòng ngực của bạn cũng bé hơn và dễ bị nhão. 

II – Tướng số phụ nữ ngực nhỏ

Tướng số phụ nữ ngực lép thường sẽ được phân tích qua 3 điểm như tính cách, về sự nghiệp, về tình duyên, hôn nhân. Thông thường những người ngực lép thích sự tự do không dựa dẫm, có sự nghiệp nở rộ, thiên về nghệ thuật, còn đường tình duyên thì sẽ đem lại khá nhiều may mắn cho chồng con.

  • Xét về tính cách

Nữ nhân ngực lép là người làm việc theo bản năng, ưa thoải mái và không bị gò bó. Họ sống thoải mái và rất chán ghét những ràng buộc. 

 Bên cạnh đấy, nàng ngực lép cũng sở hữu trực giác tốt. Tuy nhiên, sự nóng nảy đôi lúc khiến họ không kiểm soát tốt cảm xúc bản thân và có thể dẫn đến xung đột. Mặc dù vậy, họ sẽ sớm tìm ra hướng xử lý và giải quyết mâu thuẫn. 

Nàng ngực lép có tính cách phóng khoáng, yêu tự do và đề cao chủ nghĩa cá nhân
Nàng ngực lép có tính cách phóng khoáng, yêu tự do và đề cao chủ nghĩa cá nhân

Khi kết hôn và trở thành vợ, nữ giới ngực lép là người vô cùng được tin tưởng. Họ tốt bụng và thường sẵn sàng chăm sóc người bạn đời mà không đòi hỏi đền đáp. 

Xem thêm: Hình ảnh gái xinh

 Bên cạnh đó, họ luôn yêu mình và thực sự hiểu ý nghĩa của cuộc sống. Bởi thế, với các câu nói thô lỗ hay một số hành động không tôn trọng mình, nàng ngực nhỏ đều chọn cách “bỏ ngoài tai”. 

  • Xét về sự nghiệp 

Được thiên phú tài năng nghệ thuật những nàng ngực lép rất hợp với các lĩnh vực như múa, âm nhạc, điện ảnh, thời trang, hội hoạ, pha chế, . .. Họ sẽ gặt hái rất nhiều thành công nếu chăm chỉ và biết phấn đấu. 

Chi Pu – Sao nữ có vòng 1 khiêm tốn mặc dù tai tiếng nhưng rất thành công trong sự nghiệp
Chi Pu – Sao nữ có vòng 1 khiêm tốn mặc dù tai tiếng nhưng rất thành công trong sự nghiệp

Bên cạnh đó việc kinh doanh cũng rất hợp với phụ nữ vòng 1 lép. Họ vận dụng sự nhanh nhạy của bản thân để học hỏi và có những ý tưởng táo bạo. 

 Có những lần thất bại tuy nhiên với bản lĩnh của mình các nàng ngực lép sẽ nhanh chóng gặt hái nhiều thành công tốt đẹp. 

  • Xét về tình duyên, hôn nhân

Phụ nữ ngực lép được coi là có số vượng phu lợi tử. Họ là người đem lại sự hạnh phúc cho chồng và con. Trong đời sống vợ chồng, nàng ngực lép là người khéo vun vén. 

Xem thêm: Môi trề

 Họ chiều chồng nhưng không nhu nhược và chịu đựng. Trong chuyện tình cảm, cho dù kém hoà hợp với chồng nhưng họ vẫn nỗ lực để thay đổi. 

Ngực bé quá phải làm sao
Ngực bé quá phải làm sao

Với con gái, nữ giới ngực lép là bà mẹ luôn lắng nghe và thấu hiểu con mình cần gì. Họ không gò ép theo một khuôn khổ nhất định mà muốn để đứa trẻ tự do theo khả năng và sở thích của mình. 

 Hậu vận của phụ nữ ngực lép rất tốt đẹp. Họ có một cuộc sống đầy đủ và không phải lo nghĩ đến tài chính. 

2. Ăn gì để cải thiện tình trạng ngực lép?

Không cần sử dụng các phương pháp phẫu thuật mà chế độ ăn uống cũng sẽ tác động tích cực để vòng một của bạn trở nên căng tràn. Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh bạn cần ăn nếu đã từng có vòng một xẹp lép: 

 – Bưởi: Loại trái cây này có khả năng giảm cân cực mạnh tuy nhiên nó không giúp giảm lớp mỡ ở ngực. Bạn nên ăn tươi, ép lấy nước hoặckết hợp với mật ong và một số loại quả khác như táo,…Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C và chất kháng oxy hóa cũng rất tốt đối với làn da và cơ thể của chị em. 

 – Đu đủ xanh: Tác dụng của đu đủ xanh là thúc đẩy mô mỡ vùng ngực và tuyến vú ở phụ nữ. Do đó, ngày càng nhiều bà mẹ đang cho con bú tìm mua thứ quả này. Có thể chế biến đu đủ theo các phương pháp khác nhau như luộc, làm nộm, chiên, xào, . .. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên dùng đu đủ sống. 

Ăn đậu nành để tăng size vòng ngực
Ăn đậu nành để tăng size vòng ngực
  •  Sữa: Lượng estrogen trong sữa có khả năng thúc đẩy phát triển vòng một rất tốt. Do đó, chị em cần bổ sung sữa vào bữa ăn hàng ngày. 
  •  Hạt cây thì là: Trong thì là có rất nhiều phytoestrogens. Đây là một thành phần giúp đẩy kích thước vòng một của bạn lên nhanh chóng. 
  •  Bưởi, chuối, táo: Đây là các loại axit béo tuyệt vời, giúp làm bộ ngực của bạn trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, những loại trái cây trên cũng có rất nhiều các vitamin. Trong thực tế, vitamin A giúp tăng cường hormone nữ, vitamin C ngăn ngừa tình trạng chảy xệ vòng một và vitamin E có khả năng gây căng đầy vòng một. 
  •  Măng tây cũng là một loại thực phẩm giúp cải thiện kích cỡ bộ ngực. 
  • Các loại hạt cũng có hiệu quả cho việc khắc phục tình trạng ngực nhỏ. Nếu chế biến với móng giò hay cánh gà chắc chắn sẽ đem đến hiệu quả cao hơn nữa. 
  •  Đậu nành: Trong loại thực phẩm trên có chứa các phytoestrogens giúp mô ngực tăng trưởng khỏe mạnh và đặc biệt có chất isoflavone hỗ trợ chị em giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. 

3. Cải thiện vòng ngực bằng một số phương pháp khác 

nguc lep6

Khi sử dụng phương pháp giúp ngực tăng trưởng thông qua tập luyện, bạn nên cân nhắc chọn lựa hay phối hợp những bộ môn sau đây: 

  •  Yoga: Bạn nên thực hiện những động tác yoga trên cơ thể với tư thế chiến binh, hình tam giác, rắn hổ mang, bọ cạp, ngựa, con lạc đà. .. 
  •  Bơi lội: Đây là phương pháp để bạn có vòng một căng tròn tự nhiên và tốt với cơ thể. Bạn chỉ cần bỏ thêm khoảng 30 phút nữa mỗi ngày để có bộ ngực săn chắc. 
  •  Tập gym: Những cô nàng ngực nhỏ cần đầu tư nhiều thời gian hơn nữa vào các bài tập gym với cơ thể. Một số bài tập tham khảo bao gồm hít đất, nâng ngực, kéo ngực 

 Nếu bạn có ngực lép và thể trạng gầy thì cần xây dựng thực đơn tập luyện để tăng cơ. Khi lên lịch tập luyện gym giúp nữ giới tăng cân, bạn cũng cần lưu ý đến thực đơn tăng cân đối với người gầy . Nguyên tắc cơ bản khi áp dụng thực đơn tăng cân là bạn phải ăn đủ chất và đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng. Bạn cũng nên ăn nhẹ trước giờ tập gym khoảng 1 tiếng để có thêm năng lượng luyện tập. 

Cách massage làm ngực to hơn

nguc lep7

Bạn có thể thử áp dụng 3 cách massage sau đây để cải thiện ngực lép:

  • Cách massage 1: Bạn đặt hai tay lên vùng ngực, tay trái giữ ở ngực trái còn tay phải để ở ngực phải. Thực hiện massage ngực theo chuyển động vòng tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, và tay trái đi ngược lại chiều kim đồng hồ. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần. 
  •  Cách massage 2: Bạn nâng ngực lên với tay phải hay dùng cả hai tay. Sau đó, bạn đẩy ngực lên xuống nhẹ nhàng theo vòng tròn và hướng lên phía dưới đầu với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại khoảng 25 – 30 lần thì chuyển qua ngực tay trái rồi massage tương tự. 
  •  Cách massage 3: Bạn đẩy ngực xuống bằng tay trái rồi kéo ngực lên bằng tay phải. Sau đó dùng cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng cùng lúc với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần. 

 Khi tiến hành massage vùng ngực, bạn nên kết hợp với một số thành phần khác như nha đam, dầu dừa, dầu oliu. .. Một số loại tinh dầu cũng có khả năng chống chảy xệ và làm đẹp vòng một là tinh dầu chanh, tinh dầu sả, tinh dầu hạt thì là. .. Bạn chỉ cần nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào nước nóng để massage. Lưu ý cần thử trước khi sử dụng nhằm giảm khả năng bị dị ứng.

Dưới đây là bài viết mà Bedental chia sẻ, bạn có thắc mắc gì cần giải đáp hoặc tư vấn về tình trạng hiện tại có thể liên lạc với đội ngũ bác sĩ để được giải đáp chi tiết tận tình nhất . Bạn có thể tham khảo thêm Lấy cao răng và tẩy trắng răng đồng thời cùng một lúc được không? Có nên lấy cao răng thường xuyên?

BÍ QUYẾT TẨY TRẮNG RĂNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ DỄ THỰC HIỆN

Tẩy trắng răng

BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội,

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần.

Website:    https://bedental.vn/

Rate this post