Đánh răng đúng cách không phải ai cũng biết

đánh răng đúng cách

Đánh răng là hoạt động diễn ra thường xuyên, lặp lại mỗi ngày. Thế nhưng không phải ai cũng nắm rõ nguyên tắc đánh răng đúng cách để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng. Hãy cùng BeDental khám phá cách chải răng chuẩn không cần chỉnh để có hàm răng chắc khỏe.

Cách đánh răng đúng cách
Cách đánh răng đúng cách

Nguyên tắc đánh răng đúng cách

Để chải răng đúng cách giúp vệ sinh răng miệng sạch sẽ, bạn phải đảm bảo 5 nguyên tắc sau:

  • Nguyên tắc 1: Bắt đầu đánh ở các vị trí khác nhau. Chúng ta thường có thói quen bắt đầu chải răng ở cùng một vị trí. Điều này sẽ làm cho vị trí tiếp xúc kem đánh răng nhiều ít, đậm nhạt khác nhau. Dẫn đến răng được làm sạch khác nhau.
  • Nguyên tắc 2: Không chải răng quá mạnh. Bạn cho rằng chải răng càng mạnh thì răng sẽ càng sạch. Điều này sẽ rất dễ gây ảnh hưởng, tổn thương lợi, nướu.
  • Nguyên tắc 3: Chải răng tối thiểu trong 2 phút, không nên đánh răng trong thời gian quá ít.
  • Nguyên tắc 3: sau ăn 30 phút mới được đánh răng. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, lúc này độ PH chưa cân bằng mà độ axit cao sẽ dẫn đến tổn thương răng, mòn răng.
  • Nguyên tắc 4: chải sạch các mặt răng. Nhiều bạn có thói quen chỉ chải răng mặt trước mà bỏ qua răng hàm trên dưới và mặt trong của răng.
  • Nguyên tắc 5: Vệ sinh cả mặt lưỡi vì lưỡi là nơi chứa nhiều thức ăn nên cần loại bỏ các mảng bám trên lưỡi để tránh ảnh hưởng đến răng.

Trước khi vào tìm hiểu cách đánh răng đúng cách thì bạn phải ghi nhớ và bất di bất dịch 5 nguyên tắc trên.

Hướng dẫn chải răng đúng cách

Sau đây là 6 bước chải răng đúng cách bạn cần biết, hãy làm lòng và vận dụng mỗi ngày vì một hàm răng chắc khỏe:

Các bước chải răng đúng cách
Các bước chải răng đúng cách
  • Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ khoang miệng

Nhiều bạn thường có thói quen cho luôn kem đánh răng lên răng và trải. Đây là một bước làm không tốt. Trước khi đánh răng bạn cần súc miệng, làm sạch sơ bộ khoang miệng trước đã. Trước khi đi đánh răng bạn cần loại bỏ các mảng bám lớn trên răng bằng chỉ nha khoa sau đó súc miệng với nước sạch khoảng 30s.

  • Bước 2: Lấy bàn chải và kem đánh răng

Bạn thường có thói quen là lấy kem đánh răng luôn mà không vệ sinh bàn chải đánh răng trước khi đánh. Bàn trải trước khi lấy kem đánh răng bạn cần xả sạch phần lông chải dưới nước sạch trước khi lấy kem để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó lấy một lượng kem vừa đủ, không nên lấy quá nhiều như trên quảng cáo các bạn nhé!

  • Bước 3: Chải răng

Tiến hành chải răng, giữ bàn chải nghiêng một góc 45 độ, căn chỉnh cho lông bàn chải tiếp xúc cả nướu và răng để vệ sinh. Chải đều các răng từ mặt trước cho đến mặt sau và cả răng hàm trên dưới trông 2 đến 3 phút. Chú ý trải nhẹ nhàng tránh gây tổn thương nướu.

  • Bước 4: Vệ sinh mặt lưỡi

Để chải răng sạch sẽ không thể bỏ qua khâu vệ sinh lưỡi. Lưỡi là nơi chứa nhiều mảng bám, mảnh thức ăn. Nếu bạn không vệ sinh lưỡi thì cũng dẫn tới răng miệng bạn vệ sinh không được sạch. Vi khuẩn ở lưỡi sẽ tiến đến ăn mòn răng.

Sau khi đã chải sạch răng ở các ngóc ngách bạn nên tiến hành súc miệng sạch sẽ một lần nữa. Cố gắng súc nước ở cả vòm họng để loại bỏ vi khuẩn.

Chải răng không thể loại bỏ hết mảng bám trên răng nên bạn cần vệ sinh răng với chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày với chỉ nha khoa. Chú ý không nên sử dụng tăm tre xỉa răng. Nếu không sẽ dẫn đến tình trạng thưa răng và các bệnh lý khác về răng.

Lưu ý khi sử dụng bàn chải đánh răng

Để đánh răng đúng cách, khâu chọn lựa bàn chải đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn có thể chọn bàn chải thường, bàn chải 360 hay bàn chải điện tùy thuộc vào điều kiện của bạn. Nhưng bạn cần lưu ý trong chọn lựa lông bàn chải. Chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng bàn chải có lông mềm mịn không quá cứng gây ảnh hưởng đến răng lợi.

Cách chọn bàn chải đánh răng
Cách chọn bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng sẽ tiếp xúc trực tiếp với răng miệng nên trong quá trình sử dụng bạn cần gìn giữ vệ sinh cho răng. Mỗi lần trước khi đánh răng và sau khi đánh răng đều phải rửa sạch với nước sạch để loại bỏ vi khuẩn.

Bên cạnh đó bạn cần thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng một lần. Vì khi sử dụng bàn chải trong thời gian lâu sẽ chứa nhiều vi khuẩn có hại. Ngoài ra, bàn chải dùng lâu sẽ bị tưa lông dẫn đến chải răng không sạch.

Đánh răng giúp cách sẽ giúp bạn có được hàm răng trắng đẹp, chắc khỏe và hơi thở thơm tho. Chính vì vậy, đừng quên vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhé. Để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng hãy liên hệ với BeDental để có một quy trình chăm sóc răng khoa học.

ĐỂ LI THÔNG TIN NU BN MUN NHA KHOA TƯ VN THÊM




    Bằng việc ấn tiếp tục, bạn đồng ý cho chúng tôi liên lạc với bạn để có thêm thông tin

     

    Rate this post