Đánh răng đúng cách không phải ai cũng biết

Đánh răng là hoạt động diễn ra thường xuyên, lặp lại mỗi ngày. Để có hàm răng khỏe mạnh, chúng ta thường đánh răng hàng ngày trước và sau khi ngủ dậy cũng như sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, chỉ việc đánh răng thường xuyên là chưa đủ, bạn cần phải làm sao để vệ sinh sạch sẽ và tránh gây tổn thương cho nướu. Thế nhưng không phải ai cũng nắm rõ nguyên tắc đánh răng đúng cách để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng. Hãy cùng BeDental khám phá cách chải răng chuẩn không cần chỉnh để có hàm răng chắc khỏe.

Cách chọn bàn chải đánh răng đúng cách

Để chọn bàn chải đánh răng phù hợp, bạn có thể tuân theo những hướng dẫn sau đây:

Chọn kích thước đầu bàn chải: Đầu bàn chải nên có kích thước nhỏ vừa phải để dễ dàng tiếp cận các khu vực khó đạt trong miệng, nhưng đủ lớn để có thể làm sạch một phần lớn răng cùng một lúc.
Lựa chọn lông bàn chải: Lông bàn chải nên là lông mềm hoặc siêu mềm để không gây tổn thương cho nướu và men răng. Lông quá cứng có thể gây tổn thương cho men răng và gây ê buốt.
Chọn bàn chải có tay cầm thoải mái: Tìm kiếm một bàn chải có tay cầm dễ cầm nắm, thoải mái trong tay của bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng điều khiển bàn chải và đánh răng hiệu quả hơn.
Hãy xem xét các tính năng bổ sung: Một số bàn chải có các tính năng bổ sung như đầu xoay linh hoạt, lưỡi chà sát bên, hay lưỡi chà sát ngược để làm sạch mặt sau của răng. Các tính năng này có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn khi đánh răng.

Nguyên tắc đánh răng đúng cách

Để chải răng đúng cách giúp vệ sinh răng miệng sạch sẽ, bạn phải đảm bảo 6 nguyên tắc sau:

Nguyên tắc 1: Để bảo vệ răng miệng khỏi tổn thương và chăm sóc toàn diện, không nên luôn bắt đầu đánh răng ở cùng một vị trí. Thay vào đó, hãy thử bắt đầu từ những vị trí khác nhau để đảm bảo rằng tất cả các khu vực được chải sạch. Khi chải răng, bạn cần nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho nướu. Việc sử dụng lực quá mạnh để đánh răng có thể gây ra viêm nhiễm và xuất hiện các vết chảy máu.
Nguyên tắc 2: Không chải răng quá mạnh. Khi chải răng, bạn cần nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho nướu. Việc sử dụng lực quá mạnh để đánh răng có thể gây ra viêm nhiễm và xuất hiện các vết chảy máu.
Nguyên tắc 3: Chải răng tối thiểu trong 2 phút. Để có một hàm răng khỏe mạnh và tuyệt vời, việc đánh răng ít nhất trong 2 phút là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đủ thời gian này. .
Nguyên tắc 4: Sau khi ăn 30 phút mới nên đánh răng để cho men răng khỏe mạnh được hấp thụ lại khoáng chất. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, lúc này độ PH chưa cân bằng mà độ axit cao sẽ dẫn đến tổn thương răng, mòn răng.
Nguyên tắc 5: Chúng ta cần chú ý đến việc vệ sinh các phần của răng hàm, bao gồm phía trong và hàm sau. Nhiều người chỉ tập trung vào việc đánh răng bên ngoài mà quên đi các khu vực khác. Nhưng thật sự, những khu vực này là nơi tiếp xúc liên tục với lưỡi và có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của răng miệng chúng ta.
Nguyên tắc 6: Vệ sinh cả mặt lưỡi vì lưỡi là nơi chứa nhiều thức ăn nên cần loại bỏ các mảng bám trên lưỡi để tránh ảnh hưởng đến răng.

Trước khi vào tìm hiểu cách đánh răng đúng cách thì bạn phải ghi nhớ và bất di bất dịch 6 nguyên tắc trên.

Hướng dẫn chải răng đúng cách

Sau đây là 6 bước chải răng đúng cách bạn cần biết, hãy làm lòng và vận dụng mỗi ngày vì một hàm răng chắc khỏe:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ khoang miệng

Nhiều người thường có thói quen đánh răng mà không súc miệng trước, điều này không tốt cho sức khỏe răng miệng. Trước khi đánh răng, bạn nên súc miệng để làm sạch khoang miệng. Bạn cũng cần loại bỏ các mảng bám lớn trên răng bằng chỉ nha khoa trước khi đánh răng và sau đó súc miệng với nước sạch trong ít nhất 30 giây. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám từ khoang miệng, giữ cho hơi thở thông thoáng và giảm nguy cơ viêm nhiễm và các vấn đề về răng miệng.

Tìm hiểu thêm về răng sứ thẩm mỹ

Bước 2: Lấy bàn chải và kem đánh răng

Bạn thường có thói quen là lấy kem đánh răng luôn mà không vệ sinh bàn chải đánh răng trước khi đánh. Bàn chải trước khi lấy kem đánh răng bạn cần xả sạch phần lông chải dưới nước sạch trước khi lấy kem để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó lấy một lượng kem vừa đủ, không nên lấy quá nhiều như trên quảng cáo các bạn nhé!

Bước 3: Chải răng

Tiến hành chải răng, giữ bàn chải nghiêng một góc 45 độ, căn chỉnh cho lông bàn chải tiếp xúc cả nướu và răng để vệ sinh. Chải đều các răng từ mặt trước cho đến mặt sau và cả răng hàm trên dưới trông 2 đến 3 phút. Chú ý trải nhẹ nhàng tránh gây tổn thương nướu.

Bước 4: Vệ sinh mặt lưỡi

Lưỡi của chúng ta không chỉ là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại và hợp chất dễ bám từ thực phẩm hàng ngày, mà còn có vai trò quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng. Để đảm bảo hơi thở thơm mát và phòng ngừa các bệnh lưỡi, việc vệ sinh lưỡi đúng cách là rất quan trọng. Bằng cách sử dụng công cụ vệ sinh lưỡi như tăm tre hoặc bàn chải lược, bạn có thể loại bỏ hiệu quả các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn gây hại. Hãy nhớ làm sạch toàn bộ diện tích của lưỡi từ phần sau đến phần trước để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 5: Súc miệng

Để đảm bảo răng miệng luôn sạch sẽ, sau khi chải răng bạn nên súc miệng một lần nữa. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và các tạp chất còn sót lại trong vòm họng. Chuyên gia khuyến cáo sử dụng nước súc miệng để làm sạch những mảng bám và thức ăn thừa không thể loại bỏ hoàn toàn bằng cách đánh răng. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo hơi thở luôn tươi mát và ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng.

Bước 6: Vệ sinh răng với chỉ nha khoa

Xỉa răng hàng ngày là một thói quen quan trọng để duy trì vệ sinh răng miệng, đặc biệt khi bạn đang bị sâu răng. Để xỉa răng hiệu quả, hạn chế việc sử dụng tăm và thay vào đó hãy sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa kỹ càng giữa các kẽ răng và chải nhẹ nhàng bên cạnh từng chiếc răng mà không gây tổn thương cho nướu và lợi.

Lưu ý khi sử dụng bàn chải đánh răng

Để đánh răng đúng cách, khâu chọn lựa bàn chải đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn có thể chọn bàn chải thường, bàn chải 360 hay bàn chải điện tùy thuộc vào điều kiện của bạn. Nhưng bạn cần lưu ý trong chọn lựa lông bàn chải. Chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng bàn chải có lông mềm mịn không quá cứng gây ảnh hưởng đến răng lợi.

Bàn chải đánh răng sẽ tiếp xúc trực tiếp với răng miệng nên trong quá trình sử dụng bạn cần gìn giữ vệ sinh cho răng. Mỗi lần trước khi đánh răng và sau khi đánh răng đều phải rửa sạch với nước sạch để loại bỏ vi khuẩn.

Bên cạnh đó bạn cần thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng một lần. Vì khi sử dụng bàn chải trong thời gian lâu sẽ chứa nhiều vi khuẩn có hại. Ngoài ra, bàn chải dùng lâu sẽ bị tưa lông dẫn đến chải răng không sạch.

Đánh răng giúp cách sẽ giúp bạn có được hàm răng trắng đẹp, chắc khỏe và hơi thở thơm tho. Chính vì vậy, đừng quên vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhé. Để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng hãy liên hệ với BeDental để có một quy trình chăm sóc răng khoa học.

ĐỂ LẠI THÔNG TIN NẾU BẠN MUỐN NHA KHOA TƯ VẤN THÊM