Hướng dẫn cách sử dụng Vitamin C trắng da an toàn và hiệu quả

20200520 vitamin c 01

Vitamin C từ lâu nay vẫn được coi chính là “thần dược” của phái đẹp, giúp cho da dẻ luôn trắng hồng và căng mịn màng. Đó cũng là lý do vì sao hầu hết những loại mỹ phẩm hay mặt nạ có tinh chất Vitamin C luôn được phái nữ ưu ái lựa chọn. Tuy nhiên, việc dùng vitamin c trắng da chỉ thực sự hiệu quả khi bạn nắm vững và áp dụng đúng phương pháp.

Vitamin C là gì?

Vitamin C – thường được coi là axit ascorbic, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin C dễ hoà tan trong nước và có các dạng từ tinh bột đến viên nang hoặc gel. 

Vitamin C là một trong các khoáng chất thiết yếu có tác dụng gia tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến suy yếu chức năng hệ miễn dịch và dễ dàng bị nhiễm khuẩn. Trong lĩnh vực sức khỏe, Vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá và nuôi dưỡng để cho da luôn săn chắc mịn màng. 

Tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Đối với cơ thể, đặc biệt là làn da thì Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Hãy cùng điểm danh qua 8 tác dụng thần thánh của Vitamin C trên bề mặt da của chúng ta: 

  •  Dưỡng ẩm và ngăn chặn lão hoá da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn 
  •  Dưỡng da trắng hồng, giảm tình trạng mất sắc tố da 
  •  Làm lành sẹo trên da nhanh chóng 
  •  Trị và phòng ngừa mụn nám 
  •  Làm giảm vết thâm xung quanh mắt 
  •  Làm giảm thâm mụn, sạm nám, các vết sưng đỏ trên da 
  •  Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm da do cháy nắng 
  •  Chất chống oxy hóa hiệu quả, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của da 
Uống Vitamin C liệu có trắng da như lời đồn?
Uống Vitamin C liệu có trắng da như lời đồn?

 

Uống Vitamin C trắng da có thực sự hiệu quả?

Có khá nhiều lời đồn đại rằng khi dùng Vitamin C sẽ làm da trắng và lên màu từ group ở tất cả những trang mạng xã hội lớn nhỏ. 

 Song, theo các tác dụng như Bedental đã nói ở trên thì vitamin C chủ yếu tác động vào hệ thống thần kinh và miễn dịch của da. Tuỳ theo loại da mà các tác dụng bên trong sẽ thể hiện rõ vẻ bề ngoài khác nhau. 

vitamin c 2

Với tất cả loại da khác thì bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ làm cho da trắng sáng và mịn màng, nhờ vậy mà các sản phẩm chăm sóc da cũng có tác dụng hiệu quả hơn nữa. Đó cũng là toàn bộ những điều mà vitamin C sẽ thực hiện trên da. 

 Trường hợp bạn đang trong tình trạng da dễ bị bắt nắng khi làm việc ngoài trời, hay sạm đi do những liệu trình thay da thì vitamin C sẽ là trợ thủ hữu hiệu để da quay lại sự trắng hồng tự nhiên. Sau nữa, vitamin C có tác dụng bảo vệ sự mạnh khoẻ ấy chứ không giúp biến đổi làn da một cách kỳ diệu như lời đồn đại. 

3 loại vitamin C dạng uống phổ biến

Với bất cứ vi chất nào, bổ sung bằng thực phẩm trực tiếp luôn là giải pháp tốt nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cần bổ sung ngay lập tức và muốn có kết quả tốt thì các hình thức thực phẩm chức năng hỗ trợ dưới đây rất đáng xem xét: 

vitamin c3

1. Dạng viên 

Đây là phổ biến nhất vì sự đơn giản, tiện lợi và thường nhắc lại như một loại thực phẩm chức năng. Liều lượng trung bình được khuyến cáo từ khoảng 500mg tới 1000mg 

2. Dạng nước 

Với các bạn muốn tác dụng nhanh thì dạng nước là chọn lựa thích hợp bởi vitamin C hoà tan trong nước, hấp thụ nhanh chóng. Tuy nhiên cần chú ý hàm lượng sử dụng nhằm hạn chế tình trạng dùng vượt liều. 

3. Dạng nén 

Cũng giống với dạng bột nhưng dạng viên sẽ được hóa lỏng ngay khi đưa vào cơ thể. Hai dạng thường thấy gồm viên sủi và bột hoà với sữa trong ly sinh tố của bạn. Ưu điểm của dạng nén là có nồng độ Vitamin C nguyên chất cao hơn. Bạn nên bổ sung trong bữa ăn nhằm có hiệu quả tốt nhất. 

Tác dụng phụ khi uống Vitamin C không đúng cách

Các sản phẩm chứa Vitamin C thường được đánh giá cao vì độ an toàn cho sức khỏe con người, nhưng đôi khi khó tránh khỏi những phản ứng phụ không ý muốn. Nguyên nhân chủ yếu của các trường hợp trên thường đến từ việc sử dụng Vitamin C quá liều lượng. 

  •  Buồn nôn, nôn, ợ hơi, chóng mặt, đau đầu, uể oải, mệt mỏi, . .. nghiêm trọng hơn nữa bạn sẽ mắc vào tình trạng tiêu chảy, phát ban và co thắt dạ dày. Trong các trường hợp trên bạn nên ngưng dùng Vitamin C ngay tức thì. 
  •  Một số trường hợp ít gặp và dễ gặp đó là hiện tượng nổi mề đay, khó thở, đi tiểu có máu, . .. trường hợp này bạn cần được thăm khám tại cơ sở y tế để có chỉ định đúng. 

Cách uống Vitamin C trắng da đúng cách

Bổ sung chung với các thành phần bổ trợ khác

Cũng giống nhiều chất chống oxy hóa khác, việc bổ sung theo nhóm sẽ làm gia tăng hỗ trợ giúp vitamin C phát huy tác dụng. Một số hoạt chất đã biết có thể đi cùng với C: 

  •  Nhóm vitamin B3 – B6 – B12: nhiều loại nhóm B giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa, từ đó lượng vitamin sẽ dễ tổng hợp tốt và hiệu quả hơn 
  •  Glutathione: một loại axit amin tham gia vào quá trình chuyển hoá, bài tiết và ngăn chặn sắc tố, từ vậy giúp việc làm trắng có tác dung tốt 
  •  Vitamin E: giúp da có thêm sức sống và trắng sáng, nhờ đó tiếp nhận được chất dinh dưỡng qua cả đường ăn và đường uống hiệu quả 

vitaminc4

Liều lượng sử dụng và tần suất hợp lý

Lợi ích mà Vitamin C đem đến đối với cơ thể con người quả thực rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên vì “tham” mà sử dụng Vitamin C với liều lượng cao như vậy. 

 Theo như lời khuyến cáo của một số bác sĩ thì mỗi người chỉ nên dùng tối đa lượng Vitamin C tương đương 60 mg/ngày. Nếu bạn đã và đang bổ sung hơn 1g Vitamin C vào cơ thể thì cần chú ý hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có kế hoạch dùng dài hạn. 

Không dùng liên tục quá 3 tháng sử dụng

Để Vitamin C cho cơ thể hấp thụ hết và đạt kết quả cao nhất thì bạn chỉ nên uống 3 tháng/1 đợt, sau đó dừng lại. Sau khi nồng độ Vitamin C đã được hấp thụ hết thì cần khoảng 1-2 tháng bạn mới tiếp tục sử dụng. 

Lưu ý thời điểm bổ sung Vitamin C 

Không nên uống Vitamin C trước bữa ăn

Sử dụng nhiều Vitamin C sẽ tạo ra tình trạng rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vitamin trước khi ăn sẽ xảy ra bệnh viêm loét dạ dày. Chính vì thế với người đang đau dạ dày nên bổ sung vitamin sau mỗi bữa cơm sẽ không gây tổn thương cho dạ dày. 

Tránh uống Vitamin C vào buổi tối

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng Vitamin C cho bữa tối vì với tính kích ứng cao của Vitamin C sẽ làm bạn khó chìm vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp dùng Vitamin C vào buổi sáng nhằm hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất. 

 Vitamin C là một trong các khoáng chất cực cần thiết đối với cơ thể để giúp làn da trắng sáng, mịn màng của phái nữ. Tuy nhiên vai trò của Vitamin C sẽ bị thay đổi nếu không biết cách dùng đúng thời điểm. Tuỳ thuộc vào thể trạng của mỗi người để lựa chọn liều lượng phù hợp. Bedental hy vọng thông qua bài viết trên sẽ góp phần để bạn hiểu biết sâu thêm hơn với công dụng cũng như việc dùng Vitamin C sao cho hợp lý và an toàn nhất 

Xem thêm: thực đơn giảm cân 7 ngày dành cho bạn

Dưới đây là bài viết mà Bedental chia sẻ, bạn có thắc mắc gì cần giải đáp hoặc tư vấn về tình trạng hiện tại có thể liên lạc với đội ngũ bác sĩ để được giải đáp chi tiết tận tình nhất . Bạn có thể tham khảo thêm Lấy cao răng và tẩy trắng răng đồng thời cùng một lúc được không? Có nên lấy cao răng thường xuyên?

BÍ QUYẾT TẨY TRẮNG RĂNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ DỄ THỰC HIỆN

Tẩy trắng răng  

BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội,

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần.

Website:        https://bedental.vn/

Rate this post