English
한국어
日本語
中文 (中国)
Bên cạnh việc làm sạch răng và nướu hàng ngày, chúng ta cũng cần vệ sinh lưỡi sạch sẽ để răng miệng sạch toàn diện, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, nhiều người còn chưa thực sự quan tâm và thực hiện đúng việc vệ sinh lưỡi, khiến cho hơi thở có mùi và gặp phải các bệnh lý về lưỡi.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về cách làm sạch lưỡi, đặc biệt là phương pháp cạo lưỡi bằng nhựa – một dụng cụ phổ biến và tiện lợi, giúp bạn có hơi thở thơm tho và nụ cười tự tin hơn.
1. Tại Sao Cần Vệ Sinh Lưỡi? Tầm Quan Trọng Của Việc Làm Sạch Lưỡi
Không chỉ ở răng và lợi, lưỡi cũng là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại cùng nhiều hợp chất dễ bám từ thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày. Vệ sinh lưỡi đúng cách là bước không thể thiếu khi vệ sinh răng miệng hàng ngày, giúp bạn có được hơi thở thơm mát và phòng ngừa các bệnh về lưỡi.
Mặc dù vậy, hiện nay, không thực sự nhiều người đang làm đúng bước vệ sinh lưỡi, thậm chí bỏ qua hoàn toàn việc vệ sinh lưỡi hàng ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra, thói quen vệ sinh lưỡi thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích như:
1.1. Giảm Vi Khuẩn Trên Lưỡi Gây Bệnh Răng Miệng Và Mùi Hôi Miệng
Một nghiên cứu được đăng tải trên BMC Oral Health năm 2014 đã chỉ ra, thói quen vệ sinh lưỡi giúp loại bỏ đáng kể vi khuẩn có hại bám và sinh sống trên bề mặt lưỡi. Vi khuẩn này chính là nguyên nhân gây ra các bệnh lý răng miệng và mùi hôi khó chịu.
1.2. Giảm Hợp Chất Gây Hôi Miệng
Các hợp chất hữu cơ có mùi, hợp chất có màu thường bám nhiều trên bề mặt lưỡi khi chúng ta ăn uống hàng ngày song do màu sắc của lưỡi mà ít người nhận thấy. Trong đó có chất volatile là chất gây ra mùi hôi miệng, bám rất nhiều trên lưỡi. Bạn có thể loại bỏ đến 75% lượng hợp chất này khi dùng nạo lưỡi đúng cách hoặc 45% khi dùng bàn chải đánh răng.
Xem thêm: Cách vệ sinh lưỡi
1.3. Giảm Mảng Bám Ở Lưỡi
Thực tế lưỡi cũng có mảng bám khi vệ sinh không tốt, sử dụng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng đều có tác dụng loại bỏ tốt mảng bám. Nếu không có thói quen này, thức ăn thừa và các hợp chất hữu cơ có thể gắn chặt lên lưỡi tạo mảng bám màu trắng, ngà, là nguyên nhân gây hôi miệng và bệnh nấm lưỡi.
1.4. Mang Đến Cảm Giác Dễ Chịu, Sảng Khoái
Những người có thói quen vệ sinh lưỡi hàng ngày cho biết, họ cảm giác sảng khoái, tươi mới, sạch sẽ và từ đó trở nên tự tin hơn mỗi ngày.
1.5. Giúp Bạn Cảm Nhận Hương Vị Tốt Hơn
Vệ sinh lưỡi loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên lưỡi, giúp bạn cảm nhận tốt hơn hương vị của các món ăn, đặc biệt là các món ăn chứa đường và axit citric. Vì thế, bạn có thể ăn ngon miệng và cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Với những lợi ích đem lại, nếu bạn đang không có thói quen vệ sinh lưỡi hoặc đang vệ sinh lưỡi không đúng cách, hãy tìm hiểu cách làm sạch lưỡi được chuyên gia chia sẻ dưới đây.
2. Tại Sao Nên Cạo Lưỡi Bằng Nhựa?
Việc vệ sinh lưỡi đúng cách là bước không thể thiếu khi vệ sinh răng miệng hàng ngày. Dưới đây là những lý do vì sao nên chọn cạo lưỡi bằng nhựa để làm sạch lưỡi:
- Giảm Vi Khuẩn Trên Lưỡi: Lưỡi là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại cùng nhiều hợp chất dễ bám từ thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày. Cạo lưỡi bằng nhựa giúp loại bỏ đáng kể vi khuẩn có hại bám và sinh sống trên bề mặt lưỡi, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.
- Giảm Hợp Chất Gây Hôi Miệng: Các hợp chất hữu cơ có mùi, đặc biệt là volatile (chất gây hôi miệng), thường bám nhiều trên bề mặt lưỡi. Bạn có thể loại bỏ đến 75% lượng hợp chất này khi dùng dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa đúng cách, giúp cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng.
- Giảm Mảng Bám Ở Lưỡi: Thực tế lưỡi cũng có mảng bám khi vệ sinh không tốt. Nếu không vệ sinh lưỡi, thức ăn thừa và các hợp chất hữu cơ có thể gắn chặt lên lưỡi tạo mảng bám màu trắng, ngà, là nguyên nhân gây hôi miệng và bệnh nấm lưỡi. Cạo lưỡi bằng nhựa giúp loại bỏ tốt các mảng bám này.
- Mang Đến Cảm Giác Sảng Khoái: Những người có thói quen vệ sinh lưỡi hàng ngày bằng cạo lưỡi bằng nhựa cho biết, họ cảm thấy sảng khoái, tươi mới, sạch sẽ và từ đó trở nên tự tin hơn mỗi ngày.
- Giúp Cảm Nhận Hương Vị Tốt Hơn: Vệ sinh lưỡi bằng cạo lưỡi bằng nhựa giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, từ đó giúp bạn cảm nhận tốt hơn hương vị của các món ăn, đặc biệt là các món ăn chứa đường và axit citric. Vì thế, bạn có thể ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.
Xem thêm: Cạo lưỡi
3. Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Cạo Lưỡi Bằng Nhựa Đúng Cách
Để cạo lưỡi bằng nhựa đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:
3.1. Chuẩn Bị Và Vệ Sinh Dụng Cụ Cạo Lưỡi Bằng Nhựa
Trước khi thực hiện, hãy đảm bảo dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa của bạn đã được vệ sinh sạch sẽ. Rửa sạch dụng cụ với nước ấm và một chút kem đánh răng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn bám trên đó. Sau đó, bạn có thể bắt đầu quá trình cạo lưỡi bằng nhựa của mình.
3.2. Các Bước Thực Hiện Cạo Lưỡi Bằng Nhựa Hiệu Quả
- Đưa lưỡi ra ngoài khoang miệng: Cố gắng đưa lưỡi ra ngoài càng nhiều càng tốt để dễ dàng tiếp cận phần cuống lưỡi.
- Đặt dụng cụ cạo lưỡi: Đưa dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa vào trong vị trí cuống lưỡi.
- Cạo lưỡi để loại bỏ mảng bám: Thực hiện cạo lưỡi bằng nhựa để loại bỏ mảng bám từ cuống lưỡi về phía đầu lưỡi. Dùng lực nhẹ nhàng và dứt khoát.
- Rửa sạch dụng cụ: Sau mỗi lần cạo, rửa sạch dụng cụ bằng nước ấm để loại bỏ mảng bám đã cạo.
- Lặp lại các bước: Thực hiện lặp lại các bước trên từ 2-5 lần cho đến khi cảm thấy lưỡi sạch sẽ.
- Súc miệng: Loại bỏ nước bọt và chất bẩn còn sót lại trong khoang miệng bằng cách súc miệng lại với nước sạch.
4. Ưu Và Nhược Điểm Của Dụng Cụ Cạo Lưỡi Bằng Nhựa
Dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa có những ưu điểm và nhược điểm riêng so với các loại khác:
4.1. Ưu Điểm Nổi Bật Của Cạo Lưỡi Bằng Nhựa
- Giá thành rẻ và dễ tìm mua: Dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa có giá thành rất phải chăng, có thể dễ dàng mua được ở bất kỳ hiệu thuốc hay siêu thị nào.
- An toàn và êm ái: Sản phẩm sở hữu thiết kế sinh học êm ái, độc đáo mang đến cho người dùng cảm giác thoải mái, dễ chịu. Nó ít gây tổn thương cho niêm mạc lưỡi so với các dụng cụ kim loại nếu bạn sử dụng đúng cách.
- Không bị gỉ sét: Dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa không bị gỉ sét, đảm bảo vệ sinh và an toàn hơn khi sử dụng trong môi trường ẩm ướt của nhà tắm.
Xem thêm: Nấm lưỡi
4.2. Nhược Điểm Cần Lưu Ý Của Cạo Lưỡi Bằng Nhựa
- Độ bền thấp: Dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa có độ bền không cao, dễ bị gãy hoặc biến dạng nếu sử dụng lực quá mạnh hoặc không được bảo quản tốt.
- Hiệu quả làm sạch: Mặc dù hiệu quả nhưng đôi khi dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa không thể loại bỏ triệt để các mảng bám cứng đầu như dụng cụ bằng inox.
5. So Sánh Cạo Lưỡi Bằng Nhựa Với Các Dụng Cụ Khác
Để bạn có cái nhìn khách quan hơn, hãy cùng so sánh cạo lưỡi bằng nhựa với các dụng cụ vệ sinh lưỡi khác:
5.1. So Sánh Với Dụng Cụ Cạo Lưỡi Inox
- Ưu điểm của Inox: Sản phẩm inox có độ bền cao, không gỉ (nếu là inox chất lượng tốt) và giúp loại bỏ gần như triệt để mảng bám.
- Nhược điểm của Inox: Thường có giá thành cao hơn cạo lưỡi bằng nhựa và có thể gây cảm giác sắc cạnh, khó chịu hơn khi sử dụng.
5.2. So Sánh Với Bàn Chải Đánh Răng
- Ưu điểm của bàn chải: Tiện lợi, có sẵn.
- Nhược điểm của bàn chải: Mặc dù về mức độ làm sạch không thể bằng với dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, nhưng việc sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi hàng ngày lại tiện lợi và dễ thực hiện hơn nên được nhiều người áp dụng phổ biến. Bàn chải thường chỉ làm sạch được phần bề mặt, không cạo được sâu các mảng bám cứng.
6. Lưu Ý Quan Trọng Khi Sử Dụng Cạo Lưỡi Bằng Nhựa
Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng cạo lưỡi bằng nhựa, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Thay mới dụng cụ định kỳ: Cũng giống như bàn chải đánh răng, bạn nên thay mới dụng cụ cạo lưỡi bằng nhựa định kỳ 3 tháng/lần.
- Vệ sinh nhẹ nhàng: Khi vệ sinh lưỡi, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng với lực vừa phải để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn. Không nên thực hiện với lực quá mạnh vì có thể làm lưỡi trầy xước, chảy máu.
- Tạo thói quen vệ sinh lưỡi: Bạn nên tạo cho mình thói quen vệ sinh lưỡi 2 lần/ngày. Bởi nếu không thường xuyên vệ sinh lưỡi sẽ khiến vi khuẩn liên tục tích tụ trên bề mặt lưỡi và dẫn đến các bệnh lý răng miệng.
Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA
Tại BeDental, khách hàng có thể an tâm điều trị với dịch vụ bảo lãnh viện phí nha khoa nhanh chóng và tiện lợi. BeDental hiện liên kết với nhiều công ty bảo hiểm uy tín, hỗ trợ thanh toán trực tiếp chi phí các dịch vụ nha khoa như nhổ răng, trám răng, điều trị tủy, phục hình răng sứ... Quy trình linh hoạt, minh bạch giúp tiết kiệm thời gian và tối ưu chi phí. Hãy liên hệ BeDental để được tư vấn chi tiết và tận hưởng trải nghiệm chăm sóc răng miệng chuyên nghiệp, không lo gánh nặng tài chính.
🔹 Các đơn vị nha khoa chấp nhận bảo lãnh bao gồm : Hùng Vương Insurance, Bảo Long Insurance, BSH (Bảo hiểm BSH), FWD Insurance Cathay Life Fubon Insurance, Tokio Marine Insurance Group VNI (Bảo hiểm Hàng không), HD Insurance MSIG AAA Insurance PTI (Bảo hiểm Bưu điện), BIDV MetLife, PJICO, Techcom, Insurance, AIA, Dai-ichi Life MIC GIC DBV Insurance VBI (Bảo hiểm VietinBank)
🔹 Các công ty bảo hiểm BeDental có thể xuất hóa đơn: Manulife Dai-ichi Life Prudential AIA Hanwha Life PVI VCLI (Bảo hiểm nhân thọ Vietcombank - Cardif) BIC (Bảo hiểm BIDV), Bảo Việt Insurance và PVI
