Nam Khoa - Bí Mật Đàn Ông
Testosterone là gì? 1 số ảnh hưởng của Testosterone tới sức khỏe nam giới
1.Testosterone là gì?
Testosterone là hormone cực kỳ quan trọng đối nam giới, nó không chỉ quy định các đặc tính ở người đàn ông mà còn có mặt ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể, quyết định sức khỏe toàn thân, cũng như khả năng sinh lý, sinh sản của phái mạnh.
Testosterone bắt đầu sản xuất ở tuần thứ 7 của thai kỳ, và tăng cao ở giai đoạn dậy thì và đạt cực đỉnh trong những năm cuối tuổi thiếu niên, rồi chững lại. Lượng Testosterone đạt mức cao nhất ở độ tuổi 20-30. Sau tuổi 30, Testosterone có xu hướng suy giảm. Theo ước tính, lượng Testosterone giảm trung bình từ 1-2% mỗi năm. Sau tuổi 35, lượng Testosterone chỉ đạt 70-75%, ở độ tuổi 45 chỉ còn mức 60-65%. Tuổi càng cao thì tốc độ suy giảm càng tăng nhanh.
Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tuyến tinh hoàn của nam giới và ở tuyến buồng trứng và tuyến vú ở nữ giới, mặc dù cả hai giới đều có thể sản xuất một lượng nhỏ của nó ở các tuyến khác. Sự sản xuất và tiết ra testosterone được điều chỉnh bởi các tín hiệu từ hệ thần kinh và các hormone khác, chẳng hạn như hormone tăng trưởng tuyến yên (hormone luteinizing – LH) và hormone kích thích tuyến yên (hormone follicle-stimulating – FSH).
Testosterone không chỉ ảnh hưởng đến các đặc điểm vật lý và sinh lý, mà còn có tác động đến tâm trạng, cảm xúc và hiệu suất tư duy. Sự thiếu hụt hoặc dư thừa testosterone có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và tình trạng y tế khác nhau.
2.Vai trò của testosterone
- Quy định đặc tính của nam giới: Nội tiết tố Testosterone được sản sinh trong bào thai có vai trò trong việc hình thành các bộ phận của nam giới như: tinh hoàn, túi tinh, ống dẫn tinh, dương vật, bìu và các tuyến phụ thuộc. Đến giai đoạn dậy thì, hormone này tăng cao, chịu trách nhiệm phát triển các đặc tính của nam giới như: kích thích râu, lông phát triển, giọng nói trầm hơn, phát triển cơ bắp rắn chắc, và hình thành ham muốn tình dục ở người đàn ông.
- Tác động đến hệ thần kinh trung ương: Testosterone tạo ra các tính cách đặc trưng của nam giới như: năng động, hăng hái, hiếu chiến, thích mạo hiểm, phiêu lưu… Vì vậy, nếu nội tiết tố nam thấp, người đàn ông trở nên rụt rè, thiếu tự tin, thậm chí là mất ý chí trong cuộc sống. Bên cạnh Testosterone thì tình cách của người đàn ông còn bị chi phối bởi các yếu tố môi trường và sinh học.
- Thúc đẩy phát triển hệ cơ và xương: Đây là một trong những yếu tố liên quan đến sự phát triển của hệ cơ và xương. Hormone này làm tăng dẫn truyền thần kinh, kích thích sự tăng trưởng mô. Đặc biệt, Testosterone còn làm tăng mật độ xương và có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu từ tủy xương, gắn kết chắc chắn giữa thân xương và màng xương để phát triển đồng bộ độ lớn và độ dài của xương, đồng thời giúp cho sự phát triển kết cấu của xương bằng cách tăng hấp thu canxi.
- Ức chế sự sản sinh tế bào mỡ: Testosterone ức chế leptin (là hormone sản sinh tế bào mỡ), giữ lượng mỡ toàn thân và mỡ bụng của nam giới luôn ở mức thấp, giúp cơ thể không thon gọn, không có các mảng mỡ thừa tồn tại trên cơ thể.
- Giúp tạo máu: Nội tiết tố nam còn có vai trò kích thích tủy xương tạo máu, tạo hồng cầu, bạch cầu.
- Ảnh hưởng đến hệ mao và da: Testosterone giúp lông và râu phát triển rậm rạp, đồng thời chi phối màu sắc, độ căng bóng, độ đàn hồi của da, làm tăng độ cứng của lớp mô dưới da.
- Điều chỉnh hô hấp: Testosterone tham gia điều chỉnh nhịp thở trong khi ngủ.
- Điều hòa lượng cholesterol và đường huyết: Testosterone giúp cơ thể điều hòa tốt các thành phần cholesterol và đường trong máu, hạn chế hình thành các mảng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý: Testosterone tạo ra ham muốn tình dục, chỉ đạo quá trình cương, chi phối việc sản xuất, và nuôi dưỡng tinh trùng trưởng thành.
3.Tình trạng mất cân bằng nội tiết ở nam giới
Tình trạng mất cân bằng nội tiết ở nam giới có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người đàn ông. Hệ thống nội tiết trong cơ thể nam giới đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và duy trì sự cân bằng các hormone, góp phần vào sự phát triển vật lý, tâm trạng, cảm xúc, và hiệu suất toàn diện.
Khi tình trạng mất cân bằng xảy ra, nó có thể tác động đến nhiều khía cạnh của cuộc sống hàng ngày và cần đến sự can thiệp và điều trị y tế thích hợp.
Một trong những tình trạng mất cân bằng nội tiết phổ biến ở nam giới là thiếu testosterone, hormone steroid quan trọng nhất liên quan đến tình dục nam. Thiếu testosterone có thể gây ra sự suy giảm về tình dục thứ cấp nam giới, bao gồm giảm ham muốn tình dục, mất sức mạnh cơ bắp và sự giảm xuống về khả năng tập trung. Điều này có thể ảnh hưởng đến tinh thần lẫn hiệu suất tình dục, tạo ra một cảm giác không thoải mái và bất mãn.
Tăng estrogen, hormone thường liên quan đến nữ giới, cũng có thể gây ra tình trạng mất cân bằng ở nam giới. Một mức độ cao của estrogen so với testosterone có thể dẫn đến sự phình to vùng ngực (gynecomastia), tăng mỡ cơ thể đặc biệt ở vùng bụng, và giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra, các vấn đề khác như hội chứng tăng prolactin, mắc phải hội chứng Cushing, hoặc tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết ở nam giới. Những tình trạng này có thể tạo ra sự suy giảm về ham muốn tình dục, vấn đề về tinh dịch, và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh.
Vai trò của hormone trong cơ thể nam giới không chỉ giới hạn ở khía cạnh sinh lý, mà còn liên quan đến tâm trạng, cảm xúc và sức khỏe toàn diện. Do đó, việc chẩn đoán và điều trị tình trạng mất cân bằng nội tiết cần sự can thiệp chuyên nghiệp từ các bác sĩ chuyên khoa nội tiết.
Sự hiểu biết sâu rộ về hệ thống nội tiết cùng khả năng đặt ra chẩn đoán chính xác là rất quan trọng để đảm bảo rằng người đàn ông có thể được điều trị một cách hiệu quả và đạt được sự cân bằng nội tiết cần thiết để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt nhất.
4.Xét nghiệm Testosterone
Để biết chính xác tình trạng nội tiết tố Testosterone trong cơ thể ở mức nào thì cần làm xét nghiệm Testosterone toàn phần trong máu.
Xét nghiệm định lượng FSH, LH: Đây là xét nghiệm kết hợp giúp đánh giá chức năng sinh sản của nam giới. FSH kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng trưởng thành. Xét nghiệm FSH và LH thường kết hợp với các xét nghiệm khác trong bộ thử nghiệm vô sinh. Chỉ số FSH sẽ cho biết vì sao số lượng tinh trùng thấp. Chỉ số này bình thường ở nam: 1.5 – 12.5 mU/mL.
Việc xét nghiệm Testosterone được thực hiện trong các trường hợp như:
- Cần xác định độ tuổi dậy thì ở trẻ (có thể dậy thì sớm hoặc dậy thì trễ)
- Giảm ham muốn tình dục
- Rối loạn cương
- Có khối u ở tinh hoàn
- Vô sinh hiếm muộn (kết hôn trên 1 năm, vẫn sinh hoạt tình dục điều độ, không dùng biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn chưa có con)
- Có biểu hiện rối loạn chức năng ở tuyến yên và vùng dưới đồi.
Nồng độ Testosterone thay đổi khác nhau trong ngày, kết quả chuẩn xác nhất là lấy máu trước 10h sáng (thời điểm nồng độ nội tiết tố cao nhất). Trước khi lấy máu cần ngưng các loại thuốc điều trị có ảnh hưởng đến Testosterone trong máu. Các giá trị thu được sẽ được các bác sĩ đánh giá trên bảng tham chiếu. Kết quả xét nghiệm thường có trong một vài ngày.
5. Các biện pháp giúp tăng cường testoserone tự nhiên
Tăng cường testosterone tự nhiên có thể được thực hiện thông qua một loạt các biện pháp, bao gồm thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, và hoạt động thể dục. Dưới đây là một số cách bạn có thể tăng cường testosterone một cách tự nhiên:
- Chế độ ăn uống cân đối: Ăn uống là một phần quan trọng để duy trì cân bằng hormone. Tăng cường testosterone có thể được thúc đẩy bằng việc tăng cường tiêu thụ protein, chất béo không bão hòa và khoáng chất như kẽm. Thức ăn như thịt gà, cá, hạt hạnh nhân, quả hạch và rau xanh đem lại lợi ích cho sức khỏe nam giới.
- Tập thể dục định kỳ: Thể dục thường xuyên và tập luyện chịu sự kiểm soát có thể giúp tăng cường mức testosterone tự nhiên. Bài tập cường độ cao như tập thể hình, bơi lội và chạy bộ ngắn khoảng thời gian có thể giúp cải thiện sự sản xuất testosterone. Tuy nhiên, không nên quá tập trung vào tập luyện cường độ cao mà bỏ qua việc nghỉ ngơi cũng như tập các bài tập kích thích cơ bắp khác.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng mỗi ngày có thể gây ra sự tăng hormone cortisol, và mức cao của cortisol có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone testosterone. Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, tập thể dục nhẹ nhàng và giấc ngủ đủ giấc có thể giúp kiểm soát mức cortisol.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hormone. Không đủ giấc ngủ có thể dẫn đến sự giảm testosterone và tác động đến sức khỏe nam giới.
- Tránh thức ăn và sản phẩm gây gynecomastia: Gynecomastia là tình trạng tăng vùng ngực ở nam giới do tăng estrogen. Tránh thức ăn chứa estrogen như các loại thực phẩm đóng gói và các sản phẩm có chứa hormone estrogen có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
- Bổ sung khoáng chất: Kẽm được coi là khoáng chất quan trọng cho sự sản xuất testosterone. Bổ sung kẽm theo hướng dẫn của chuyên gia có thể giúp duy trì mức kẽm cần thiết cho cơ thể.
[block id=”popupbsquang”]
BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU
CHI NHÁNH HÀ NỘI
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090
CS2: Tòa nhà CC2, Nguyễn Hữu Thọ, Hoàng Mai, Hà Nội (Bên trong Truehope) - 0934.61.9090
CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)
CS1: 53 -55 -57 Phó Đức Chính, Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080
CS2 :Số 25, đường số 7 khu đô thị Cityland Gò Vấp (Ngõ 672A Phan Văn Trị), Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam - 093 181 0680
CHI NHÁNH THÀNH PHỐ VINH - NGHỆ AN
CS1: 39A Đ. Lê Hồng Phong, Hưng Bình, Thành phố Vinh, Nghệ An - 0934.61.9090
GIỜ HOẠT ĐỘNG:
09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần
Website: https://bedental.vn/
