Mông lép là gì ? Cách cải thiện mông lép đơn giản nhất ?

mông lép

Mông lép là gì và cách cải thiện mông lép sẽ được Bedental chia sẻ qua bài viết dưới đây !

 

Mông lép là gì ?

mông lép
mông lép

 

Sẽ thật may mắn nếu ai sinh ra đã  mông căng tròn, gợi cảm, vóc dáng thon thả và đường cong hoàn hảo. Đặc biệt, phụ nữ  mông lép sẽ gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục  thiếu sự tự tin. Theo thống kê, đa phần phụ nữ Việt Nam sẽ có đặc điểm mông lép và tỷ lệ nữ mông lép cao hơn nam giới.

Mông lép sở hữu đặc điểm của thân hình “khiêm tốn”, không có độ cong tự nhiên, dáng mông không cân đối. Vòng 3 đẹp hay không sẽ tuỳ thuộc vào chiều cao và cân nặng của từng người. Thông thường, số đo vòng 3 chuẩn sẽ  88cm – 94cm. Nếu dưới con số 88cm được cho là lép và hơn 94cm sẽ có số đo vòng 3 rất lớn.

 

Vận số người mông lép

 

Những người  mông lép sẽ gặp nhiều trắc trởcuộc sống chật vật và đường tình duyên lận đận. Nữ giới mông lép thường là người nghèo khóthu nhập bấp bênh trong công việc. Cụ thể:

Tính cách phụ nữ mông lép thường mạnh mẽ, hay hành động theo ý mình. Họ không dễ tiếp thu ý kiến của người khác nên không dễ tin cậy những xung quanh.

Sự nghiệp: Những người như vậy tuy có tài song không dễ gặp may mắnlàm việc nhiều nhưng hưởng ít. Sự nghiệp của những người như vậy cũng không tốt, ít tài lộc.

Tình duyên: Những người con gái  tướng như vậy cũng gặp khá nhiều trắc trở trong đường tình cảm. Hôn nhân vợ chồng không hoà thuận, không hạnh phúc.

mông lép
mông lép

Tham khảo thêm VẬN MỆNH CỦA NGƯỜI CÓ RĂNG ĐỀU HẠT BẮP NHƯ THẾ NÀO?

Với nam giới sở hữu dáng mông này cũng giống như nữ giới. Cuộc sống gia đình, sự nghiệp cũng gặp khá nhiều thăng trầm và đầy sóng gió.

Tính cách thường cọc cằn và thô lỗhay cô đơn và thích  một mình. Chính vì vậy, mối quan hệ với mọi người xung quanh cũng khó khăn.


Sự nghiệp vất vả, dễ bị người ta lấn lướt  không bứt lên nổi trong cuộc sống. Với người sống ưa tập thể, họ không có kỹ năng làm việc nhóm nên cũng ít nhận được sự tín nhiệm từ cấp trên.

Hôn nhân: Tính cách cọc cằn sẽ khiến cho tình cảm của vợ chồng không bền, con cái phải sống xa cha mẹ không có ai nương tựa khi về già. Vợ chồng cũng dễ đổ vỡ.

Nguyên nhân mông bị lép ?

 

Có rất nhiều lý do để vòng 3 của bạn trở nên nhỏ nhắn. Di truyền, chế độ dinh dưỡng  lối sống cũng có thể là các yếu tố làm mông nhỏ hơn. Đây cũng có thể là một trong nhiều bệnh mà bạn mắc phải.

Di truyền:

Mông lép có thể là do gen di truyền  một số người phụ nữ trong nhà như mẹ, bà, dì, . ..

Ngồi quá nhiều:

Ngồi nhiều khiến cho mông to và cong hơn. Ngoài ra, tư thế này còn dồn nén, đè ép quá mức khiến cho bộ phận sinh dục khó trở nên căng tròn, đầy đặn.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng quyết định lớn đến vóc dáng, đặc biệt là vòng 3. Việc giảm cân và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cần đủ chất đạm, chất xơ, khoáng chất thiết yếu. Nếu bổ sung không đủ chất sẽ không đủ cho sức khoẻnhất là ở vùng mông.Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến như thức ăn sẵn, chiên xào cũng khiến mông to và kém khoẻ mạnh. Nguồn thức ăn này khiến cơ thể chuyển hoá kém, tích luỹ mỡ dư thừa nên dễ béo phì, tăng cân và cũng làm mông không khoẻ mạnh.

mông lép
mông lép

Mông lép  mặc quần quá chật

Mặc quần quá chật cũng là nguyên nhân khiến mông không phát triển và hay gặp vấn đề về trĩ, viêm khớp, đau hông. Mặc quần  làm máu không thể lưu thông đến các  của mông. Điều này làm mông khó tăng kích thước và cũng dễ bị xẹp dần theo thời gian.

Ít vận động

 

mông lép
mông lép
Lười vận động không chỉ khiến mỡ thừa ứ đọng mà còn khiến mông bị nhão, thiếu sức sống. Không hoạt động thể chất, bạn không có cách để tác động vào vòng 3 và kích thích nó nảy nởdù cho có ăn uống nhiều chất hoặc các sản phẩm bổ dưỡng chăng nữa. Nhiều lời khuyên cho rằng các cô nàng vóc dáng gầy gò luyện tập gym sẽ khoẻ mạnh hơn.

Cải thiện vòng 3 ra sao ?

 

Như đã nói ở trên, bạn có thể không có một dáng người đẹp bẩm sinh, tuy nhiên hình dáng và kích thước vòng 3 là điều hoàn toàn có thể thay đổi nếu sử dụng đúng phương pháp. Hãy thử các phương pháp dưới đây để có một vòng 3 săn chắc và nở nang hơn nữa.

Hạn chế ngồi thường xuyên

Vì tính chất công việc nên nói bạn không ngồi lâu thì thật khó. Tuy nhiên, trong quá trình làm việc ở công ty, thỉnh thoảng bạn có thể đứng dậy đi lại giúp giải toả căng thẳng cho mông. Ngoài ra, thay vì sử dụng thang máy như một thói quen thì nên thường xuyên đi bộ. Leo bộ cũng là một phương pháp để vòng 3 cân đối và săn chắc.

Hạn chế mặc đồ bó

Đừng để mông của bạn bị chèn ép suốt ngày dài bởi những kiểu quần hay chân váy quá chật chội. Lựa chọn những trang phục thoải mái sẽ giúp vòng 3 dễ thở hơn  bạn cũng tự tin hơn trong mọi hoạt động đời thường.

Tránh căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái

Muốn tăng kích thước vòng 3 cũng như loại bỏ mỡ thừa, chất béo xấu trong cơ thểduy trì một tinh thần vui vẻ  lạc quan là điều thiết yếu. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc để cơ thể không kích thích sản sinh ra cortisol gây tích tụ mỡ  làm mông bị to.

cải thiện mông lép
cải thiện mông lép

 

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Một thực đơn dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân vòng 3 to lên như mong muốn. Trong thực đơn ăn uống mỗi ngày, bạn đừng quên cung cấp chất  để nuôi dưỡng và tăng cường cơ bắplàm mông săn chắc, nở nang. Các thực phẩm giàu protein mà bạn không nên bỏ qua là thịt, các loại cá béo, trứng, ức gà, vv. .. Ngoài ra, sữa cũng là một nguồn protein dồi dào mà bạn nên sử dụng để hỗ trợ quá trình luyện tập thể thao  thể hình.

Ngoài ra, các vitamin, chất đạm và chất khoáng cần được tăng cường nếu muốn có vòng 3 nở nang. Các loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào cơ thể là bông cải xanh, rau bina, khoai tây, gạo nâu, cải bó xôi, vv. .. Ngoài ra, uống đủ nước và ăn nhiều hoa quả cũng là một phương pháp làm đẹp da, giữ vóc dáng cho phái nữ.

Các món  bạn cần hạn chế nếu không muốn có đôi mông bị chảy xệ: Các loại kem quá béo và bơ động vật, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn vặt, nước ngọt và bánh kẹo ngọt. ..

Tập luyện cải thiện vòng 3

Sự kích thích tăng trưởng đến từ quá trình vận động và các bài tập là một nguyên nhân khiến mông lớn nên bạn không được bỏ qua. Bạn có thể áp dụng những động tác nhẹ nhàng như đạp xe, chạy bộ, leo núibơi lội. .. vừa làm mông gia tăng kích cỡ vừa giảm cân lại tốt cho sức khoẻ.

Gym được coi là bộ môn làm vòng 3 nở nang nhanh nhất  khiến bạn có ngay số đo mong muốn chỉ trong một thời gian ngắn nếu luyện tập nghiêm túc. Khi tập, bạn cần chú ý đến bước khởi động, tập nhẹ nhàng nhưng đúng kỹ thuật  đúng động tác.

Các bài tập cho vòng 3 bạn nên áp dụng ngay tại nhà là Wall-sit, Bodyweight squat, Glute bridge. .. Trong quá trình thực hiện các bài tập mông, bạn cố gắng gồng cơ mông để chúng làm việc hết công suất, giúp mông thêm săn chắc và nở nang.

tập luyện giúp cải thiện mông lép
tập luyện giúp cải thiện mông lép

Có thể nói, các phương pháp cải thiện tình trạng mông lép rất nhiều nên chị em không cần lo lắng nếu mắc phải vấn đề này. Điều bạn cần làm là luyện tập thể dục thể thao thường xuyênngủ đúng giờ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Hy vọng bạn sẽ có được thân hình chuẩn với vòng 3 căng tròn  gợi cảm hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm TƯỚNG RĂNG THỎ VUÔNG BÁO HIỆU ĐIỀU GÌ ?

BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội,

CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần

Websitehttps://bedental.vn/

4.7/5 - (4 bình chọn)