Tin tức
Những vấn đề da do ánh nắng mặt trời gây ra và cách phòng ngừa
Những vấn đề da do ánh nắng mặt trời gây ra ảnh hưởng như thế nào đến con người? Với kiến thức và những gợi ý được trình bày trong bài viết, bạn sẽ có đủ thông tin để bảo vệ làn da của mình và duy trì một làn da khỏe mạnh trong môi trường ánh nắng mặt trời.
I. Giới thiệu
1.1. Giới thiệu chung về ánh nắng mặt trời và vai trò của nó
Ánh nắng mặt trời là nguồn ánh sáng tự nhiên quan trọng nhất trên Trái Đất. Nó chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng cho cơ thể và tạo ra không khí ấm và có ý nghĩa to lớn đối với các quá trình sinh học. Ánh nắng mặt trời cũng góp phần vào chức năng sinh học của cơ thể chúng ta, bằng cách thúc đẩy tổng hợp vitamin D và cải thiện tâm trạng.
Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng có thể gây tổn hại cho da. Các tia tử ngoại (UV) có thể gây sạm nám, bỏng và đỏ da ngay sau khi tiếp xúc ngắn hạn, và khi tiếp xúc dài hạn, chúng sẽ gây lão hoá da, gia tăng nguy cơ ung thư da và gây tổn thương da. Do đó, việc che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời là vô cùng cần thiết giúp duy trì làn da tươi trẻ và ngăn ngừa các vấn đề da liễu.
1.2. Giới thiệu về tác động của ánh nắng mặt trời lên da và tại sao nó quan trọng.
Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV (tia cực tím) sẽ xuyên thủng tầng ozon của trái đất rồi thâm nhập vào da. Tia UVB là tác nhân chủ yếu gây ra rám nắng và phá hỏng cấu trúc mô da và cuối cùng dẫn đến ung thư da. Tia UVA có tác động sâu hơn vào da và chúng sẽ làm suy giảm tính đàn hồi của da và gây lão hoá da, gây tình trạng lão hoá da và nám da.
Do đó, việc bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời rất quan trọng. Các biện pháp bảo vệ da bao gồm thoa kem chống nắng (có chứa SPF) để giảm tác động của tia UV, sử dụng kính mát để bảo vệ da và sử dụng nón để bảo vệ đầu. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào khoảng buổi trưa hoặc khi tia UVB lớn nhất và mang quần dài và sử dụng áo khoác nếu cần thiết cũng là một cách bảo vệ da tốt.
1.3. Những vấn đề da do ánh nắng mặt trời gây ra
Ánh nắng mặt trời sẽ gây rất nhiều bệnh cho da bao gồm:
- Cháy nắng: Là tình trạng da bị đỏ, ngứa và bong vảy khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
- Nổi mẩn: Là tình trạng da bị phát ban khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- Sạm da: Là tình trạng da bị đen sạm vì thiếu melanin giúp bảo vệ da trước tia UV.
- Nám da: Là tình trạng da có màu sắc tối vì lượng melanin không đồng đều trên da.
- Lão hoá da: Tia UV có khả năng phá vỡ collagen và elastin, gây suy giảm sự đàn hồi của da và dẫn đến sự hình thành của những vết nhăn và lão hoá da.
- Ung thư da: Tia UV sẽ gây ra các biến đổi gen và ảnh hưởng lên làn da và dẫn đến sự xuất hiện của ung thư da.
Do đó, việc che chắn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời là rất cần thiết nhằm giúp bảo vệ làn da khoẻ và tươi trẻ.
II. Cấu tạo và tính chất của ánh nắng mặt trời
2.1. Cấu tạo ánh nắng mặt trời: tia tử ngoại (UV), ánh sáng nhìn thấy và tia hồng ngoại.
Ánh nắng mặt trời bao gồm những thành phần chủ yếu như:
– Tia tử ngoại (UV): Đây là thành phần không nhìn thấy được của ánh nắng mặt trời và phân chia làm ba loại: UV-A, UV-B và UV-C. UV-A và UV-B là hai loại tia UV chính có tác dụng lên cơ thể. UV-C được hấp thụ từ tầng ozon trong khí quyển và không chạm tới bề mặt Trái Đất.
– Ánh sáng nhìn thấy: Đây là thành phần quang phổ mà chúng ta nhìn thấy trong tia nắng mặt trời. Nó bao gồm các màu khác nhau trong quang phổ sóng điện từ, từ nâu đỏ đến xanh tím.
– Tia hồng ngoại: Đây là thành phần chính của ánh nắng mặt trời và nó được phân làm hai loại: tia hồng ngoại gần (IR-A) và tia hồng ngoại xa (IR-B). Tia hồng ngoại có khả năng xâm nhập sâu vào cơ thể con người tạo ra cảm giác nóng bức.
2.2. Các loại tia UV và ảnh hưởng của chúng lên da.
Có ba loại tia UV chính là UVA, UVB và UVC, tuy vậy, chỉ có tia UVB và UVA có ảnh hưởng nghiêm trọng đối với da con người.
– Tia UVB: Tia UVB có bước sóng nhỏ hơn và là tác nhân chủ yếu gây ra rám nắng. Tia UVB thông thường sẽ xâm nhập vào lớp sừng của da và có thể gây nhiều triệu chứng bao gồm đỏ da, nổi mẩn đỏ và da tróc vảy. Tia UVB cũng là tác nhân chủ yếu liên quan đến ung thư da.
– Tia UVA: Tia UVA có bước sóng dài hơn và thâm nhập sâu hơn vào da, vào lớp thượng bì và lớp biểu bì. Tia UVA có thể làm suy giảm tính đàn hồi của da và gây lão hoá da đồng thời làm gia tăng nguy cơ nám da và ung thư da.
– Tia UVC: Tia UVC có bước sóng nhỏ hơn hẳn tia UVB, tuy nhiên may mắn thay là chúng không xuyên thủng tầng ozon và không có tác dụng lên da con người.
2.3. Đặc điểm của ánh nắng mặt trời theo vùng địa lý.
Ánh nắng mặt trời có đặc điểm khác nhau tuỳ theo vùng địa lý, bao gồm:
– Vùng cận xích đạo: Ánh nắng mặt trời ở xích đạo mạnh và liên tục suốt năm. Điều này gây ra nhiều rủi ro sức khoẻ và bệnh tật, nhưng cũng là nguồn dinh dưỡng đối với cây và động vật.
– Vùng nhiệt đới: Ánh nắng mặt trời ở xích đạo thay đổi theo mùa và có cường độ mạnh khác nhẹ tuỳ theo vị trí địa lý. Mùa hè thì có ánh nắng mạnh hơn, trong khi mùa đông lại dịu hơn.
– Vùng xích đạo: Ở những vùng cực xích đạo ánh nắng mặt trời thường xuất hiện trong một phần của năm và có cường độ mạnh hoặc yếu. Điều tương tự ảnh hưởng đến hoạt động canh tác và cuộc sống của con người ở khu vực này.
III. Tác động của ánh nắng mặt trời lên da
3.1. Tác động ngắn hạn:
A. Gây cháy nám, phỏng và đỏ da.
Ánh nắng mặt trời có thể gây sạm nám, ngứa và đỏ da. Khi da tiếp xúc với tia UV-B trong ánh nắng mặt trời, nó sẽ gây kích ứng và viêm, dẫn đến mẩn đỏ, viêm và sưng tại khu vực da tiếp xúc. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng có khả năng gây sạm nám – một tình trạng da trở nên xỉn màu và thường biểu hiện dưới dạng tàn nhang hoặc đốm nám.
Đây là hậu quả của việc tăng sản sinh melanin trong da dưới tác dụng của tia UV-A. Nhằm hạn chế những hậu quả trên thì việc bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời thông qua việc thoa kem chống nắng và tránh tiếp xúc quá nhiều với tia nắng mặt trời là vô cùng cần thiết.
B. Gây tổn thương da và sự hình thành của nếp nhăn.
Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ gây lão hoá da và thúc đẩy xuất hiện của vết nhăn. Tia UVA và UVB còn có khả năng phá huỷ sự đàn hồi của da bằng việc phá hỏng collagen và elastin – hai loại protein quan trọng để da duy trì sự trẻ hoá. Khi collagen và elastin bị phá vỡ thì da sẽ bị lão hoá và xuất hiện những vết chân chim.
Ngoài ra, tia UVB còn làm tổn hại làn da và gây ra các tình trạng da liễu bao gồm rám nắng, đỏ mẩn, phát ban và ung thư da. Do đó, việc bảo vệ da trước tác hại của tia UV là rất cần thiết nhằm giảm khả năng gặp phải vấn đề lão hoá da và duy trì được làn da khỏe đẹp.
3.2. Tác động dài hạn:
A. Gây ung thư da.
Ánh nắng mặt trời có nguy cơ phát triển ung thư da. Tia UV-B trong ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn hại đến DNA của tế bào da và tham gia vào sự tiến triển ung thư da. Các tế bào ung thư da sẽ phát triển thành u ác tính rồi lây lan sang những tế bào da xung quanh.
Các yếu tố bao gồm tiếp xúc dài hạn với ánh nắng mặt trời, không chăm sóc da đúng cách hoặc di truyền làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Để phòng ngừa ung thư da, cần thực hiện việc bảo vệ da thường xuyên bao gồm thoa kem chống nắng và che phủ da trước ánh nắng mặt trời và khám da định kỳ nhằm chẩn đoán kịp thời những dấu hiệu không bình thường.
B. Gây lão hóa da và sự giảm đi đàn hồi của da.
Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ gây lão hoá da và làm mất độ đàn hồi của da. Tia UVA và UVB cùng có khả năng phá huỷ độ đàn hồi của da bằng việc phá hỏng collagen và elastin – hai loại protein quan trọng để da duy trì độ đàn hồi. Khi collagen và elastin bị phá vỡ thì da sẽ bị lão hoá và giảm độ đàn hồi, dẫn đến việc hình thành của những vết chân chim gây lão hoá da.
Ngoài ra, tia UVA cũng có thể gây ra lão hoá da và nám da, tác động đến màu sắc của da. Do đó, việc che chắn da trước tác hại của tia UV là rất cần thiết nhằm duy trì được làn da tươi sáng và khoẻ mạnh.
C. Gây sạm da và tăng nguy cơ nám da.
Ánh nắng mặt trời cũng sẽ gây sạm da và gia tăng tình trạng nám da. Khi da tiếp xúc với tia UV-A trong ánh nắng mặt trời, quá trình sản sinh melanin trong da tăng lên. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng sạm da và xuất hiện những vết nám và tàn nhang trên da.
Nám da là một tình trạng da làm tăng sản sinh melanin tại một vùng cụ thể, chủ yếu là trên khuôn mặt và những khu vực da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.
Để ngăn chặn sạm da và nám da thì việc bôi kem chống nắng và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cực kỳ cần thiết. Ngoài ra bạn cũng cần sử dụng những sản phẩm dưỡng da có khả năng ngăn ngừa oxy hoá và thành phần dưỡng trắng da nhằm hạn chế nguy cơ sạm da và nám da.
IV. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
4.1. Sử dụng kem chống nắng và sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống nắng.
Sử dụng kem chống nắng và mỹ phẩm dưỡng da có chứa chất chống nắng là biện pháp hữu hiệu nhất giúp bảo vệ da trước tác hại của tia nắng mặt trời. Kem chống nắng có chứa những chất có khả năng bảo vệ da trước tia UV, gồm những chất hấp thụ tia UV và các chất phản chiếu tia UV.
Khi sử dụng kem chống nắng bạn cần chú ý lựa chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng (SPF) thích hợp với đặc điểm của da cùng cường độ hoạt động hằng ngày. Theo khuyến nghị của các nhà khoa học thì nên sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 mới có tác dụng bảo vệ da.
4.2. Đặt biện pháp bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:
A. Sử dụng áo che mặt, kính râm, nón và quần áo dài.
Việc sử dụng khăn bịt mặt, khẩu trang, mũ và áo khoác dài là các công cụ cần thiết giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Áo bịt mặt giúp bảo vệ da khỏi tác hại trực tiếp của ánh nắng. Kính râm giúp bảo vệ da khỏi tia UV và giảm thiểu nguy cơ chấn thương giác mạc dưới ánh sáng mặt trời.
Nón bảo vệ mặt, đầu và cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời. Quần áo dài giúp bảo vệ da khỏi tia UV và ngăn chặn việc tiếp xúc chéo của ánh nắng và da. Kết hợp việc áp dụng những biện pháp bảo vệ trên với kem chống nắng thì ta sẽ hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời lên da và bảo vệ làn da một cách toàn diện.
B. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian nguy hiểm
Tránh tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời trong khoảng thời gian nguy hiểm là bước đầu tiên giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của tia UV. Thời gian lý tưởng là khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – khi ánh nắng mặt trời là mạnh mẽ nhất.
Nếu muốn tránh tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời trong khoảng thời gian trên thì cần thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và mang đầy đủ thiết bị bảo hộ bao gồm kính và nón. Ngoài ra bạn cũng nên chọn nơi có cửa sổ lớn tránh tia nắng mặt trời.
V. Những lời khuyên để duy trì làn da khỏe mạnh
5.1. Chăm sóc da hàng ngày với các sản phẩm phù hợp.
Chăm sóc da mỗi ngày với những mỹ phẩm thích hợp là bước cần thiết để có làn da khoẻ khoắn. Đầu tiên, hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt thích hợp với làn da của bạn để làm sạch da mỗi ngày. Sau đó, áp dụng toner giúp cân bằng pH da và thu hẹp lỗ chân lông. Sau đó, sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc serum để bổ sung ẩm và khoáng chất trên da.
Đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da dưới tác hại của tia nắng mặt trời. Cuối cùng, nên thực hiện một quy trình làm sạch da thường xuyên, bao gồm sử dụng mặt nạ và loại bỏ da chết hoá học giúp làm sạch lỗ chân lông và nuôi dưỡng da. Bằng việc dưỡng da mỗi ngày với những sản phẩm thích hợp, bạn sẽ giữ được làn da của mình trong trạng thái khoẻ mạnh nhất và giảm thiểu rủi ro các vấn đề da.
5.2. Đảm bảo cung cấp đủ nước cho da.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho da là điều quan trọng giúp giữ được làn da mịn màng và tươi trẻ. Khi cơ thể mất nước thì da sẽ khô và giảm tính đàn hồi, dẫn đến sự xuất hiện của những nếp nhăn và lão hoá da.
Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho da thì cần cung cấp đầy đủ số lượng nước mỗi ngày, khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng những mỹ phẩm dưỡng da có các chất giữ độ ẩm bao gồm glycerin, hyaluronic acid và ceramide giúp giữ làn da mịn màng và mềm mượt.
Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý rằng việc uống đủ nước không phải là cách giúp hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn và lão hoá da. Sự xuất hiện của những nếp nhăn và lão hoá da phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân chẳng hạn như tuổi tác, ảnh hưởng của môi trường và tuổi tác.
5.4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất chống oxy hóa.
Ăn uống lành mạnh và nhiều chất chống oxy hoá là cần thiết để chăm sóc da. Hãy tập trung vào việc ăn thêm rau củ, hoa quả tươi và thực phẩm từ hạt. Hãy ưu tiên những loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và beta-caroten.
Tránh thực phẩm có cholesterol và chất béo trans, hãy thay bằng lượng omega-3 từ trái cây và hạt. Chế độ ăn khoẻ mạnh và nhiều chất chống oxy hoá sẽ hỗ trợ da khoẻ mạnh và thúc đẩy làn da trở nên tươi tắn và rạng rỡ.
5.5. Tránh tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời trong khoảng thời gian trên là điều cần thiết giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Thời gian nguy hiểm là khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – khi ánh nắng mặt trời là mạnh mẽ nhất.
Nếu muốn tránh tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời trong khoảng thời gian trên thì cần thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và mang đầy đủ thiết bị bảo hộ bao gồm kính và nón. Ngoài ra bạn cũng nên chọn nơi có bóng mát để tránh tia nắng trực tiếp.
Việc tránh tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài cũng giúp giảm thiểu khả năng bị những bệnh lý ngoài da và giúp duy trì làn da khoẻ khoắn và tươi trẻ lâu dài.
Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ ĐÀM TRỌNG HIẾU
BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU
CHI NHÁNH HÀ NỘI
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090
CS2: Tòa nhà CC2, Nguyễn Hữu Thọ, Hoàng Mai, Hà Nội (Bên trong Truehope) - 0934.61.9090
CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)
CS1: 53 -55 -57 Phó Đức Chính, Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080
CS2 :Số 25, đường số 7 khu đô thị Cityland Gò Vấp (Ngõ 672A Phan Văn Trị), Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam - 093 181 0680
CHI NHÁNH THÀNH PHỐ VINH - NGHỆ AN
CS1: 39A Đ. Lê Hồng Phong, Hưng Bình, Thành phố Vinh, Nghệ An - 0934.61.9090
GIỜ HOẠT ĐỘNG:
09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần
Website: https://bedental.vn/
Trồng Răng Implant Chia Sẻ Kinh Nghiệm Trồng Răng Implant Ở Đâu Tốt TPHCM
Xem thêm bài viết: Bao nhiêu lâu cần tẩy trắng răng một lần?
