English
한국어
日本語
中文 (中国)
Chứng nghiến răng khi ngủ là một vấn đề phổ biến, không chỉ gây ra những âm thanh khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng và chất lượng cuộc sống. Một trong những giải pháp được các chuyên gia nha khoa tin dùng để khắc phục tình trạng này là sử dụng miếng lót chống nghiến răng.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn toàn diện về miếng lót chống nghiến răng, từ công dụng, cách sử dụng cho đến những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tối ưu.
Miếng Lót Chống Nghiến Răng Là Gì?
Miếng lót chống nghiến răng (night guard) là một dụng cụ nha khoa được thiết kế đặc biệt để đeo vào ban đêm, nhằm ngăn chặn sự tiếp xúc trực tiếp giữa hai hàm răng. Sản phẩm này thường được chế tác từ nhựa nha khoa y tế đạt chuẩn, đảm bảo an toàn, độ bền cao và tính đàn hồi tối ưu.
Quan trọng hơn, miếng lót chống nghiến răng hoạt động như một tấm đệm thông minh. Nó không chỉ đơn thuần ngăn cản sự cọ xát mà còn phân tán lực cắn mạnh, giúp bảo vệ men răng khỏi bị mài mòn, nứt vỡ. Đồng thời, việc giảm áp lực lên khớp thái dương-hàm và các nhóm cơ nhai còn giúp xoa dịu cơn đau, giảm cảm giác căng cứng và những triệu chứng khó chịu liên quan như đau đầu, đau vai gáy.
Xem thêm: Chữa tủy răng có cần bọc răng sứ không?
Công Dụng Nổi Bật Của Miếng Lót Chống Nghiến Răng
Thói quen nghiến răng khi ngủ về lâu dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Do đó, việc sử dụng miếng lót chống nghiến răng được xem là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để khắc phục chứng nghiến răng. Dưới đây là những công dụng chính mà miếng lót chống nghiến răng mang lại:
- Bảo vệ men răng: Khi bạn nghiến răng, lực ma sát giữa hàm trên và hàm dưới có thể làm mòn men răng một cách nhanh chóng. Miếng lót chống nghiến răng tạo ra một lớp đệm giữa hai hàm, ngăn chặn sự cọ xát trực tiếp, từ đó bảo vệ men răng khỏi bị mài mòn và hư hại.
- Ngăn ngừa tổn thương cấu trúc răng: Lực siết chặt khi nghiến răng có thể đủ mạnh để gây rạn nứt hoặc gãy vỡ răng. Miếng lót chống nghiến răng sẽ hấp thụ và phân tán lực tác động này, ngăn chặn tình trạng răng bị hư hại nghiêm trọng.
- Giảm đau cơ hàm và các triệu chứng liên quan: Miếng lót chống nghiến răng giúp các cơ hàm được thư giãn, giảm căng thẳng và áp lực lên khớp thái dương-hàm. Nhờ vậy, các triệu chứng đau mỏi cơ hàm, đau đầu, đau tai và đau mỏi vai gáy do nghiến răng cũng sẽ dần được cải thiện đáng kể.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Thói quen nghiến răng không chỉ làm phiền người bên cạnh mà còn khiến chính người bệnh thường xuyên bị giật mình tỉnh giấc vào ban đêm. Việc loại bỏ thói quen này nhờ miếng lót chống nghiến răng sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Dấu Hiệu Nhận Biết Chứng Nghiến Răng
Nghiến răng thường xảy ra trong vô thức khi ngủ, vì vậy nhiều người không nhận ra mình mắc phải. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu rõ ràng mà bạn có thể dựa vào để nhận biết tình trạng này:
- Đau đầu vào buổi sáng: Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Lực siết mạnh vào hàm khi ngủ gây căng cơ mặt, dẫn đến cơn đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội vào mỗi sáng thức dậy.
- Đau và mỏi cơ hàm: Cơ hàm và cơ mặt bị hoạt động quá mức trong đêm sẽ trở nên đau, mỏi và căng cứng vào buổi sáng. Bạn có thể cảm nhận rõ điều này khi há miệng hoặc nhai.
- Răng bị mòn hoặc nứt vỡ bất thường: Do ma sát và áp lực liên tục, men răng sẽ dần bị mài mòn, xuất hiện các vết nứt nhỏ hoặc mẻ răng. Răng có thể trở nên nhạy cảm hơn với đồ ăn nóng, lạnh.
- Âm thanh nghiến răng: Người ngủ cùng phòng hoặc bạn đời có thể nghe thấy tiếng nghiến răng ken két, khó chịu từ bạn trong đêm.
- Đau tai: Mặc dù không liên quan trực tiếp đến tai, cơn đau từ cơ hàm có thể lan đến tai, khiến bạn có cảm giác đau tai.
- Vết lõm trên lưỡi hoặc má: Do lưỡi và má bị đè nén bởi hàm răng khi nghiến, bạn có thể thấy các vết lõm hoặc vết cắn ở cạnh lưỡi hoặc bên trong má.
Xem thêm: Lấy tủy răng mấy lần mới xong?
Tỷ lệ mắc chứng nghiến răng (Bruxism)
Theo một phân tích tổng hợp toàn cầu, tỷ lệ tổng hợp của cả nghiến răng khi ngủ và ban ngày là khoảng 22.22%, trong đó:
- Sleep bruxism (nghiến khi ngủ): khoảng 21%
- Awake bruxism (nghiến khi thức): khoảng 23%
Tác Hại Lâu Dài Của Chứng Nghiến Răng Nếu Không Điều Trị
Nếu không được điều trị kịp thời, chứng nghiến răng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng và lâu dài, vượt ra ngoài việc đau cơ hàm đơn thuần:
- Tổn thương khớp thái dương-hàm: Áp lực liên tục lên khớp thái dương-hàm có thể dẫn đến rối loạn chức năng khớp, gây ra các triệu chứng như đau khớp khi nhai, tiếng kêu lách tách khi há miệng, và thậm chí là khó khăn khi cử động hàm.
- Hư hại nghiêm trọng cho răng: Nghiến răng kéo dài sẽ làm mòn hết lớp men răng, làm lộ ngà răng bên trong, khiến răng trở nên ê buốt và dễ bị sâu hơn. Răng cũng có thể bị lung lay, gãy vỡ, thậm chí rụng răng hoàn toàn.
- Biến dạng khuôn mặt: Lực siết chặt hàm liên tục có thể khiến các cơ hàm phát triển quá mức, làm khuôn mặt trở nên góc cạnh, mất đi vẻ thon gọn.
- Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm lý: Giấc ngủ không sâu do nghiến răng gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất tập trung vào ban ngày. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
- Giảm chức năng ăn nhai: Răng bị mòn, lung lay sẽ làm giảm hiệu quả nhai nghiền thức ăn, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Sử dụng miếng lót chống nghiến răng là một bước đi quan trọng để ngăn chặn những tác hại này và bảo vệ sức khỏe toàn diện của bạn.
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Miếng Lót Chống Nghiến Răng Hiệu Quả
Có nhiều loại miếng lót chống nghiến răng, và cách sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng loại.
1. Miếng Lót Chống Nghiến Răng Dạng Nhiệt
Đây là loại miếng lót chống nghiến răng phổ biến, được thiết kế với khả năng co giãn linh hoạt theo nhiệt độ để ôm sát cấu trúc răng. Điều này mang lại cảm giác vừa vặn và thoải mái khi đeo. Để sử dụng loại máng này hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Làm mềm máng: Chuẩn bị một bát nước nóng (nhiệt độ khoảng 61-63 độ C). Ngâm máng vào nước trong khoảng 60 giây để làm mềm chất liệu.
- Bước 2: Lấy máng ra: Khi máng đã trở nên mềm và linh hoạt, nhanh chóng dùng kẹp gắp ra khỏi nước.
- Bước 3: Định hình máng: Đặt miếng lót chống nghiến răng lên hàm răng và dùng tay điều chỉnh nhẹ nhàng sao cho máng ôm sát răng một cách tự nhiên. Dùng ngón tay ấn nhẹ để máng định hình theo khuôn hàm.
- Bước 4: Hoàn tất: Đợi máng nguội và cứng lại, bạn đã có một miếng lót chống nghiến răng vừa vặn và sẵn sàng sử dụng.
2. Các Loại Máng Khác
Đối với các loại miếng lót chống nghiến răng khác như máng đúc sẵn hoặc máng tùy chỉnh, cách sử dụng sẽ đơn giản hơn. Bạn chỉ cần đặt máng vào răng, đảm bảo nó nằm sát khít. Khi không sử dụng, tháo máng ra, rửa sạch và bảo quản trong hộp đựng ở nơi thoáng mát.
Một yếu tố quan trọng khác là vệ sinh miếng lót chống nghiến răng. Bạn nên làm sạch máng ít nhất 1 lần/ngày bằng bàn chải mềm và dung dịch chuyên dụng hoặc xà phòng nhẹ. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng.
Xem thêm: Chi phí lấy tủy răng
Các Phương Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Chứng Nghiến Răng Khác
Ngoài việc sử dụng miếng lót chống nghiến răng, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác để sớm khắc phục tình trạng này:
- Giữ tinh thần thoải mái: Stress và căng thẳng là nguyên nhân chính làm trầm trọng hơn tình trạng nghiến răng. Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng thư giãn bằng cách:
- Tập yoga, thiền định.
- Đọc sách nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn.
- Sử dụng máy xông tinh dầu với các loại hương thơm dịu nhẹ.
- Định hình lại khớp cắn: Khớp cắn bị lệch cũng là một nguyên nhân dẫn đến nghiến răng. Trong trường hợp này, niềng răng là một giải pháp hiệu quả giúp dịch chuyển các răng sai lệch về đúng vị trí, không chỉ khắc phục chứng nghiến răng mà còn mang lại một nụ cười đều đẹp.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và đơn thuốc:
- Một số loại thuốc an thần có thể làm tăng nguy cơ nghiến răng. Hãy trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh đơn thuốc phù hợp.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như caffeine, rượu bia, thuốc lá, đặc biệt là vào buổi tối, để giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Sử Dụng Miếng Lót Chống Nghiến Răng
Để miếng lót chống nghiến răng phát huy tối đa hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn cần tuân thủ những lưu ý sau:
- Vệ sinh máng đúng cách:
- Không dùng nước quá nóng để làm sạch máng vì sẽ làm máng hư hỏng, biến dạng.
- Sau khi rửa sạch, cất gọn máng vào hộp và đặt ở nơi thoáng mát.
- Vệ sinh răng miệng trước khi đeo:
- Luôn đánh răng và dùng chỉ nha khoa sạch sẽ trước khi đeo miếng lót chống nghiến răng để tránh vi khuẩn tích tụ, gây ra các bệnh lý răng miệng.
- Chủ động theo dõi:
- Ngưng sử dụng ngay khi cảm thấy đau mỏi cơ hàm hoặc khó chịu bất thường.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ đúng cách.
- Thay máng định kỳ:
- Thời gian sử dụng tối đa của miếng lót chống nghiến răng là 12 tháng.
- Sử dụng máng quá cũ sẽ không còn hiệu quả và làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng.
- Không dùng chung máng:
- Tuyệt đối không dùng chung miếng lót chống nghiến răng với người khác để tránh lây nhiễm các bệnh lý.
- Kết hợp các thói quen tốt:
- Hạn chế uống rượu bia, chất kích thích.
- Bỏ các thói quen xấu như cắn bút, cắn móng tay, nhai đồ vật cứng, vì chúng có thể hình thành nên tật nghiến răng.
Tư vấn chuyên môn bài viết:
BÁC SĨ DƯƠNG THỊ THÙY NGA
Tại BeDental, khách hàng có thể an tâm điều trị với dịch vụ bảo lãnh viện phí nha khoa nhanh chóng và tiện lợi. BeDental hiện liên kết với nhiều công ty bảo hiểm uy tín, hỗ trợ thanh toán trực tiếp chi phí các dịch vụ nha khoa như nhổ răng, trám răng, điều trị tủy, phục hình răng sứ... Quy trình linh hoạt, minh bạch giúp tiết kiệm thời gian và tối ưu chi phí. Hãy liên hệ BeDental để được tư vấn chi tiết và tận hưởng trải nghiệm chăm sóc răng miệng chuyên nghiệp, không lo gánh nặng tài chính.
🔹 Các đơn vị nha khoa chấp nhận bảo lãnh bao gồm : Hùng Vương Insurance, Bảo Long Insurance, BSH (Bảo hiểm BSH), FWD Insurance Cathay Life Fubon Insurance, Tokio Marine Insurance Group VNI (Bảo hiểm Hàng không), HD Insurance MSIG AAA Insurance PTI (Bảo hiểm Bưu điện), BIDV MetLife, PJICO, Techcom, Insurance, AIA, Dai-ichi Life MIC GIC DBV Insurance VBI (Bảo hiểm VietinBank)
🔹 Các công ty bảo hiểm BeDental có thể xuất hóa đơn: Manulife Dai-ichi Life Prudential AIA Hanwha Life PVI VCLI (Bảo hiểm nhân thọ Vietcombank - Cardif) BIC (Bảo hiểm BIDV), Bảo Việt Insurance và PVI
