Cạo lưỡi là gì ? 1 vài điều bạn cần biết về việc vệ sinh lưỡi

Cạo lưỡi giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và các tế bào chết trên lưỡi.

II. Cạo lưỡi có tác dụng gì?

Cạo lưỡi có tác dụng gì? Làm sạch lưỡi mang tới cho bạn rất nhiều lợi ích như: loại trừ vi khuẩn gây bệnh trong miệng, hạn chế hôi miệng, cảm nhận thực phẩm tốt hơn, phòng tránh các bệnh lý răng miệng, bảo vệ hệ tiêu hoá. .. 

2.1. Giảm vi khuẩn gây bệnh trong miệng 

Theo những điều chúng tôi đã nói ở phần trên, lưỡi là vị trí thuận tiện để các vi khuẩn có hại trong khoang miệng sinh sôi. Cạo lưỡi hàng ngày sẽ là một giải pháp hiệu quả nhằm loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn còn vương lại trên lưỡi sau quá trình ăn uống.

Khi chúng ta cạo lưỡi, chúng ta đang loại bỏ những tế bào chết, mảng bám thức ăn và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Việc này giúp giảm bớt lượng vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh và giúp duy trì một hơi thở thơm tho và miệng sạch sẽ.

Ngoài cạo lưỡi, bạn cũng nên chăm sóc răng miệng đầy đủ bằng cách đánh răng ít nhất hai lần một ngày, sử dụng chỉ tơ dental và nước súc miệng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng. Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, việc chăm sóc răng miệng đầy đủ sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý trong miệng và duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

2.2. Giảm hôi miệng 

Do tế bào chết hoặc vi khuẩn bám lâu ngày trên bề mặt lưỡi sẽ khiến cho hơi thở có mùi hôi rất khó chịu. Đây là yếu tố khiến cho nhiều người trở nên xấu hổ và ngại ngùng nhất khi nói chuyện với mọi người xung quanh. 

Vệ sinh lưỡi thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Periodontology vào năm 2004, cạo lưỡi hàng ngày có thể giải phóng tới 75% chất volatile sulfur compounds. Đây là một hợp chất sinh ra mùi hôi miệng thường có ở nhiều trên bề mặt lưỡi. 

2.3. Tăng tính thẩm mỹ cho lưỡi

Mảng bám tích tụ càng lâu trên bề mặt lưỡi sẽ hình thành những mảng màu rất mất mỹ quan. Chưa kể, những mảng bám không đồng đều này sẽ khiến bề mặt lưỡi có đốm màu nâu, vàng.  Lưỡi bám bẩn và có màu không đẹp mắt khiến rất nhiều người tự ti khi giao tiếp. Việc cạo lưỡi mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng trên. 

2.4. Cảm nhận thức ăn tốt hơn 

Nhiều bác sĩ thuộc chuyên ngành răng hàm mặt đã chia sẻ rằng những hạt vị giác trên lưỡi tác động trực tiếp vào việc cảm nhận thức ăn của bạn. Tuy nhiên, trong trường hợp lưỡi có nhiều mảng bám, vi khuẩn. .. thì các hạt vị giác sẽ bị cản trở hoạt động. Sẽ không cảm nhận được mùi vị của thức ăn mà bạn thấy kém ngon miệng trong khi ăn uống. 

Vì vậy, bạn nên tập cho bản thân thói quen vệ sinh lưỡi mỗi ngày nhằm loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên bề mặt lưỡi. Khi ấy, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn hương vị của các món ăn mình yêu thích.

2.5. Mang lại cảm giác sảng khoái 

Việc loại bỏ các chất bẩn, vi khuẩn, tế bào chết. .. ra khỏi lưỡi đảm bảo sẽ đem đến cho bạn sự thoải mái và tươi mới. Bạn không còn cảm thấy khó chịu hay tự ti về mùi hôi trong miệng. Nhờ đó, bạn sẽ có tâm trạng thoải mái hơn mỗi ngày. 

2.6. Giảm tối đa các bệnh lý răng miệng 

Lưỡi tồn đọng nhiều vi khuẩn, bã thức ăn dư thừa. .. không chỉ làm mất vệ sinh, hôi miệng mà còn tác động tiêu cực tới các cơ quan bên trong khoang miệng. Vi khuẩn từ lưỡi sẽ tiếp tục phát triển và phá huỷ răng, nướu. .. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn mắc phải nhiều bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm lợi. .. 

Nghiêm trọng hơn nữa, vi khuẩn ở lưỡi sẽ đi đến khu vực họng và gây ra bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp. Do đó, cạo lưỡi đều đặn sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý trên. 

2.7. Cải thiện hệ tiêu hoá 

Thói quen cạo lưỡi mỗi ngày sẽ đem lại những lợi ích về răng miệng và tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá. Bởi lưỡi là nơi tiếp xúc rất lớn với thức ăn trước khi di chuyển xuống dạ dày. 

Cạo lưỡi thường xuyên sẽ giúp làm sạch bề mặt lưỡi, ngăn ngừa tình trạng vi khuẩn và các chất độc hại di chuyển theo thức ăn đến hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, vệ sinh lưỡi cũng kích thích sản xuất dịch vị và tăng agni (tốc độ trao đổi chất) để hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh. 

III. Cạo lưỡi có tốt không?

Cạo lưỡi có tốt? Các bác sĩ răng hàm mặt thường khuyên bạn nên cạo lưỡi mỗi ngày với nhiều tác dụng tốt như loại trừ vi khuẩn, giảm hôi miệng, tăng cường trải nghiệm mùi vị, cải thiện hệ tiêu hoá. .. Tuy nhiên, cạo lưỡi sẽ hiệu quả nếu bạn làm đúng cách. 

 Nếu làm sai cách, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều hậu quả như: tổn thương chồi vị giác, nhiệt lưỡi, xuất huyết lưỡi. .. Đặc biệt, một số người đang bị bệnh răng miệng cạo lưỡi quá mạnh sẽ làm xước lưỡi và gây bội nhiễm. Do đó, bạn nên tìm hiểu kĩ cách rửa sạch lưỡi trước khi cạo nhằm hạn chế tác động xấu cho cơ thể. 

IV. Hướng dẫn cách cạo lưỡi đúng cách 

 Muốn làm khô lưỡi, bạn nên áp dụng một trong 3 cách sau: dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, kem đánh răng hoặc nước súc miệng. 

4.1. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ phù hợp 

 Để có được kết quả cao nhất, bạn cần chọn dụng cụ phù hợp, vệ sinh lưỡi ở thời điểm phù hợp và làm đúng cách. 

4.2.  Lựa chọn dụng cụ thích hợp 

 Trước tiên, bạn cần chọn dụng cụ cạo sạch lưỡi phù hợp với bản thân. Hiện trên thị trường có khá nhiều loại dụng cụ cạo lưỡi được sản xuất từ sắt hoặc nhựa với hình dáng khác nhau. 

 Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các loại cầm tay nhỏ có kích cỡ vừa với khoang miệng. Ngoài ra, dụng cụ vệ sinh lưỡi cần có đầu cạo mềm để không gây tổn hại cho lưỡi cũng như các cơ quan khác như răng, lợi. .. 

4.3. Thời gian vệ sinh lưỡi

Bạn nên thực hiện cạo lưỡi đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên chải lưỡi trước khi ăn sáng. Nhưng thỉnh thoảng trong khi cạo lưỡi, bạn sẽ gặp cảm giác khó chịu và buồn nôn nếu dụng cụ cạo chạm vào phần lưỡi sát cổ họng. 

V. Các bước vệ sinh lưỡi 

 Dưới đây là một số bước làm sạch lưỡi với dụng cụ chuyên biệt mà bạn có thể tham khảo: 

 Bước 1: Đưa đầu cạo lưỡi vào trong miệng rồi nhẹ nhàng chải lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài, từ trái sang phải ở mặt trên của lưỡi. 

 Bước 2: Rửa cây cạo lưỡi để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn rồi tiến hành chải sạch lưỡi một lần nữa. 

 Bước 3: Đẩy lưỡi lên trên rồi chải phần mặt dưới của lưỡi cùng với phần răng phía trên. 

 Bước 4: Dùng nước muối sinh lý hay nước xúc miệng thông thường để làm sạch các cặn bám sau khi chải lưỡi. 

 Bước 5: Rửa sạch cây cạo lưỡi, đem sấy khô và cho vào lọ kháng khuẩn. 

VI. Vệ sinh lưỡi với bàn chải đánh răng 

 Ngay sau khi đánh răng, bạn cũng cần sử dụng bàn chải đánh răng để tẩy sạch những mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Vệ sinh không hiệu quả bằng việc dùng dụng cụ đánh lưỡi chuyên biệt nhưng cách trên lại thuận tiện và dễ làm nên được nhiều người lựa chọn. 

 Cách thực hiện: 

 Bước 1: Lựa chọn loại bàn chải đánh răng có thiết kế mặt sau là những rãnh giúp làm sạch lưỡi. 

 Bước 2: Đưa lưỡi ra phía ngoài xa nhất có thể. 

 Bước 3: Đặt bàn chải đánh răng ở phần giữa lưỡi. 

 Bước 4: Đưa bàn chải dọc theo lưỡi để đánh các mảng bám. 

 Bước 5: Súc miệng để loại bỏ các cặn thức ăn còn đọng lại ở trong khoang miệng. 

 Bước 6: Rửa bàn chải và để ở nơi sạch sẽ. 

VII. Vệ sinh lưỡi với nước súc miệng 

Để nâng cao hiệu quả việc làm sạch lưỡi, bạn nên sử dụng thêm nước súc miệng sau khi đã vệ sinh lưỡi với dụng cụ chuyên biệt như bàn chải đánh răng. Không chỉ thế, các thành phần trong nước súc miệng cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn giúp cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả. 

Sau khi vệ sinh lưỡi, bạn nên ngậm khoảng 15 – 20 mililit nước súc miệng. Tiếp theo, bạn hãy súc miệng bình thường trong khoảng 30 giây và nhổ ra ngoài. Vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm mát lâu dài và phòng ngừa nhiều bệnh truyền nhiễm. 

VIII. Cây cạo lưỡi có tốt? Top 5 dụng cụ cạo lưỡi tốt nhất 

Theo đánh giá của các chuyên gia răng hàm mặt thì cây cạo lưỡi giúp loại bỏ mảng bám và cặn bẩn trên bề mặt lưỡi hiệu quả. Dưới đây là 5 dụng cụ cạo sạch lưỡi được nhiều người sử dụng nhất. 

8.1. Cây cạo lưỡi Nhật – Okamura 

Cây cạo lưỡi Okamura được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn Okamura – tập đoàn Nhật Bản có hơn 100 năm kinh nghiệm về việc cung cấp sản phẩm chăm sóc răng miệng. 

Sản phẩm trên được làm từ chất liệu nhựa PE đã được kiểm chứng về chất lượng nên rất an toàn cho người tiêu dùng. Cây cạo lưỡi Okamura có chiều dài 15 centimet, chiều cao đầu là 2,5 centimet và chiều rộng thân 1 centimet rất thích hợp với khuôn miệng của người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng. 

Cạo lưỡi Okamura được thiết kế thông minh, thuận tiện và cho cảm giác dễ chịu khi sử dụng. Đầu cạo sẽ dễ dàng lấy đi các cặn bám trên lưỡi mà không làm ảnh hưởng tới nhiều cơ quan trong khoang miệng. 

Tham khảo thêm : NHIỆT LƯỠI VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT NĂM 2023

8.2. Que cạo lưỡi Inox

Dụng cụ cạo lưỡi bằng Inox được bán với nhiều mẫu mã và kích cỡ khác nhau. Chúng được sản xuất từ chất liệu Inox cao cấp, an toàn với người tiêu dùng và cho phép sử dụng nhiều lần. 

Hầu hết các loại dụng cụ cạo lưỡi Inox thường có kiểu dáng nhỏ gọn và được đóng gói trong hộp chống bụi bẩn. Do đó, bạn nên mang theo khi đi làm, du lịch hoặc bất kì nơi nào. 

Chất liệu Inox cao cấp không gỉ giúp cây cạo lưỡi vẫn duy trì được độ sáng bóng và săn chắc hơn hẳn các sản phẩm khác làm từ nhựa. Không chỉ thế, độ cứng của cây cạo lưỡi Inox đạt tiêu chuẩn nên không làm tổn thương bề mặt lưỡi. 

8.3. Dụng cụ cạo lưỡi bằng thìa 

Thìa cà phê và thìa ăn cơm cũng là một công cụ được mọi người dùng để cạo lưỡi. Dụng cụ cạo lưỡi bằng thìa thường được làm bằng nhựa hay inox và có một đầu cong tương tự với thiết kế của cây cạo lưỡi truyền thống để giúp tẩy đi những mảng bám trên lưỡi.

Tuy nhiên, cạo lưỡi bằng thìa không loại bỏ vi khuẩn có hại hoặc tế bào chết dễ dàng bằng các dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng khác. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo chúng được rửa sạch trước khi dùng để không có ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ răng miệng.

8.4. Cây chải lưỡi cho bé 

Không chỉ người lớn, trẻ em cũng là đối tượng cần được vệ sinh lưỡi mỗi ngày nhằm đảm bảo sức khoẻ răng miệng cũng cho những chiếc răng sữa đầu tiên. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên sử dụng gạc rơ lưỡi. Đây là sản phẩm được thiết kế riêng nhằm dễ dàng vệ sinh bề mặt lưỡi của bé và đảm bảo yêu cầu về sức khoẻ.

Những bé từ 1 tuổi trở lên, các mẹ nên chọn dụng cụ cạo lưỡi có chất liệu là nhựa để không làm ảnh hưởng tới khoang miệng của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên chọn những sản phẩm có hình dáng bắt mắt và ngộ nghĩnh để gây thích thú cho trẻ khi phòng vệ sinh lưỡi. Một số cây cạo lưỡi cho bé mà phụ huynh có thể tham khảo gồm: Trisa Kid, Trisa Double Action Thuỵ Sĩ. ..

8.5. Dụng cụ làm sạch lưỡi bằng bàn chải

Nhằm tiết kiệm thời gian và thuận tiện khi vệ sinh nên nhiều người đã lựa chọn bàn chải đánh răng có tích hợp chải lưỡi. Đây là những chiếc bàn chải có thiết kế mặt sau là các gờ, rãnh để loại bỏ những mảng bám còn đọng trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các loại bàn chải có kích cỡ vừa vặn với khuôn miệng nhằm tăng chất lượng làm sạch. 

iX. Những thắc mắc thường gặp liên quan đến việc cạo lưỡi 

Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc được nhiều người quan tâm liên quan đến cạo lưỡi như: nên làm sạch lưỡi trước hay sau khi chải răng, chọn cây cạo lưỡi nào có tốt không, dụng cụ làm sạch lưỡi mua ở đâu đấy. .. 

9.1. Nên cạo lưỡi trước hay sau khi đánh răng 

Theo ý kiến của một số bác sĩ răng hàm mặt thì cạo lưỡi sau khi chải răng sẽ mang lại kết quả cao hơn. Bởi sau khi đã đánh răng sạch, bạn cần có riêng một khoảng thời gian để tập trung vào lưỡi – nơi thường tích tụ mảng bám trong khoang miệng. Những cặn bẩn trên lưỡi sẽ được đánh bay nhanh chóng mà không còn vương lại trên răng. 

9.2. Dùng cây cạo lưỡi thường xuyên có tốt không 

 Các bác sĩ răng hàm mặt cũng khuyến cáo chỉ nên chải lưỡi khoảng 2 lần một ngày vào buổi sáng và tối nhằm loại trừ mảng bám và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập. Nếu sử dụng cây cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày, lưỡi sẽ rất dễ bị trầy xước. Thậm chí, bạn có thể phải đối diện với tình trạng mất khứu giác. 

9.3. Lý do cạo lưỡi bị chảy máu 

Cạo lưỡi bị chảy máu chỉ xảy ra khi bạn chà xát thật mạnh khiến lưỡi bị trầy xước. Do đó, bạn nên tìm hiểu kĩ cách sử dụng cây cạo lưỡi và làm thật nhẹ nhàng. 

Ngoài ra, một số bệnh lý ở lưỡi cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng chảy máu khi gọt lưỡi. Khi đó, bạn nên tới phòng khám nha khoa uy tín để bác sĩ kiểm tra và có cách điều trị thích hợp. 

9.4. Dụng cụ cạo lưỡi mua ở đâu 

Bạn nên đến thẳng những phòng khám nha khoa uy tín hay tiệm thuốc tây, tạp hoá, siêu thị lớn trên toàn quốc để mua dụng cụ cắt lưỡi. Ngoài ra, một số dụng cụ làm sạch lưỡi khác cũng được bán khá phổ biến trên các trang mạng. Tuy nhiên, bạn nên chọn địa chỉ uy tín để tránh tình trạng mua nhầm hàng kém chất lượng và không có nguồn gốc xuất xứ. 

Tóm lại, cạo lưỡi là một bước mà bạn không thể bỏ qua trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng cách và lựa chọn dụng cụ thích hợp để không gây tổn thương cho lưỡi và tác động xấu tới sức khoẻ răng miệng. 

Bạn có thể tham khảo thêm về dịch vụ của Nha Khoa Bedental:Bọc răng sứ

Bọc răng sứ giá bao nhiêu

BEDENTAL – HỆ THỐNG NHA KHOA TIÊU CHUẨN HÀNG ĐẦU

CHI NHÁNH HÀ NỘI

CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội - 0934.61.9090

CS2: Tòa nhà CC2, Nguyễn Hữu Thọ, Hoàng Mai, Hà Nội (Bên trong Truehope) - 0934.61.9090

CHI NHÁNH TP.HỒ CHÍ MINH (HCM)

CS1: 53 -55 -57 Phó Đức Chính, Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp.Hồ Chí Minh - 0766.00.8080

CS2 :Số 25, đường số 7 khu đô thị Cityland Gò Vấp (Ngõ 672A Phan Văn Trị), Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam -  093 181 0680

CHI NHÁNH THÀNH PHỐ VINH - NGHỆ AN

CS1: 39A Đ. Lê Hồng Phong, Hưng Bình, Thành phố Vinh, Nghệ An - 0934.61.9090

GIỜ HOẠT ĐỘNG:

09h00 – 21h00. Tất cả các ngày trong tuần

Website: https://bedental.vn/